患上糖尿病，除了少吃糖，这4种不甜的食物也要少碰

糖尿病是我们都比较熟悉的疾病，它是一种代谢性疾病，治疗的难度比较大。一般糖尿病患者体内的血糖是比较高的，需要多注意控制，血糖一直稳不住的情况下，就可能引发多种并发症了，到时候治疗起来更麻烦。

患上糖尿病，我们都知道要少吃含糖量高的食物，尽量不吃甜的。其实糖尿病患者血糖升高，除了要少吃高糖食物，还有一些不甜的食物也是要少碰的，下面就为大家简单介绍一下。

患上糖尿病，这4种不甜的食物要少碰

一、土豆。土豆是平时常吃的食物，它口感好，很受欢迎。土豆吃起来是没有甜味的，虽是如此，糖尿病的患者也要少吃。土豆虽然含糖量不高，但是其中含有许多淀粉，进入人体之后，容易被肠道吸收，导致餐后血糖升高，所以要少吃。

二、米饭。米饭是我们常吃的主食，是一种谷物，吃起来也没有甜味，糖尿病患者可能会觉得多吃点没问题。其实大米当中是含有许多淀粉的，经过消化之后，会转化为葡萄糖，是不能多吃的。患上糖尿病之后，平时吃饭时，要控制好食用量。

三、干果。在平时的生活当中，我们多是将干果当做零食来食用的。干果是高纤维的食物，身体健康的情况下偶尔多吃点也无妨，但是糖尿病患者不宜多吃。一般干果脱水之后，当中的糖类物质会浓缩，吃多了对病情不利。

四、南瓜。南瓜的营养丰富，当中纤维含量高，吃起来口感也是不错的，是很受欢迎的食物。南瓜虽然吃起来不甜，但它的升糖指数却是很高的，不适合患糖尿病的人吃。患上糖尿病之后，在吃南瓜的时候要注意控制好量才好。

患上糖尿病之后，控糖是很重要的事情，日常饮食要多注意。平时除了要少吃高糖食物，以上这些不甜的食物也要少吃，防止影响体内血糖水平。除此之外，在饮食上，自己还要注意坚守住以下这几种原则：

1、吃饭按时按量

得了糖尿病，管住嘴是很重要的，日常三餐要按时按量吃，这样可以有效控制好自己的饮食量，对血糖的稳定是有帮助的。除此之外，自己也可以尝试少吃多餐，效果也不错。

2、吃些高纤维食物，控制好饮食总热量

患上糖尿病，平时要注意控制好饮食的总热量，不可过高。一般高纤维的食物热量低，饱腹感高，对糖尿病患者有利。我们平时常见的一些绿色蔬菜就是富含膳食纤维的，可以适当多吃些。

3、口味要清淡

对于糖尿病这种疾病，很多人多是认为少吃甜就行了，其实患上这种病也是需要清淡饮食的，平时吃饭不宜太油腻，饮食不能过甜也不能过咸。一般盐控制在6克，油控制在两勺以内就差不多了。

现在患糖尿病的人比较多，得了这种疾病，饮食的调理是很重要的，平时一日三餐都要注意，尽量帮助自己稳住血糖，防止病情继续发展。

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