预防糖尿病有什么方法？3个做法都不能缺

糖尿病是如今的棘手病，但是相对来说也是比较容易治疗的，只需要患者定期服药，搭配规律运动，严格控制血糖，一般情况下是不会有太大问题的。对于糖尿病最重要的是预防工作，其实预防糖尿病也并不难，一起看看吧。

预防糖尿病的方法

糖尿病分为1型以及2型，其中1型是因为胰岛素的根本性缺乏，这个病大多数发生在年轻人身上，只有定期注射胰岛素，并没有其他更好的治疗方法，而我们要说的其实是2型糖尿病，一起看看2型糖尿病如何预防吧。

方法一，饮食

平时的三餐我们一定要控制好量，糖类以及蛋白质脂肪等都应该按照一定的比例摄入，并将其分配出三餐的量，盐每天不要超过5g，另外如果零食以及饮料吃多了，盐的量应该更少。脂肪也是应该以植物性的为主，但是动物性的油脂也不可不吃。

方法二，运动

生命在于运动这句话是一点错都没有的，特别是在于预防糖尿病这个事情上，有着至关重要的作用，因为吃完饭后的半小时以内是血糖升高的的阶段，如果不进行必要的运动，很容易让血糖持续刺激细胞，导致细胞对胰岛素的耐受性。

方法三，体检

对于糖尿病，是有其高危风险人群的，但是可能寻常老百姓不知道而已，这些都是需要体检来发现的，因此一年最少要进行一次的健康检查，以尽早发现糖尿病的发病风险。

为何糖尿病这么恐怖

要是说血管里面的葡萄糖含量增高了，是没有任何的致命威胁的，但是如果是高血糖导致的并发症。那就有可能会要了患者的性命！

并发症一，酮症酸中毒

如果糖尿病患者不加以饮食控制，过度饮食就会引发酮症酸中毒，这是一种严重威胁患者性命的危急重症。患者的呼吸会出现酮臭味，呼吸变深，最后导致呼吸心率停止。

并发症二，糖尿病足

这是一种很常见的糖尿病并发症，主要是因为高血糖导致足部皮肤血管神经病变而至，血运变差，会让皮肤就算有一点点破溃也会难以控制感染的情况，甚至会导致坏疽，甚至需要进行截肢来避免引起脓毒血症等严重后果。

糖尿病说重其实也不是一种很严重的疾病，但是它也不是什么值得掉以轻心的疾病，预防工作需要我们从每天的生活工作细节之中进行。不要在最美好的年龄为糖尿病带来喘息的机会，另外我们还要主动去多了解糖尿病，发现多饮、多尿、烦渴以及体重下降等情况的时候要及时看诊。