糖尿病友节后这样调整，血糖稳健康有

春节已经到了尾声，但糖尿病医院的患者却多了起来，过节让血糖升高怎么办？

糖尿病医院节后接诊的第一天，接待糖尿病患者百余人，只因春节期间吃得太好，血糖升高患者近期猛增。

“哎，过年没忍住吃了些甜的油的，结果血糖一下子飙上来了!”昨日上午，躺在病床上的王女士说。

医院门诊主任刘国信教授介绍，昨天一共收治糖尿病患者10多个，大部分都与过年“不忌口”或没按时服药有关。

糖尿病医院专家刘国信说，每年春节过后就会有一个糖尿病发病小高峰。饮食对糖尿病并发症的发生发展有很大影响，糖尿病患者尤其要“管住嘴巴”。同时，刘国信还建议糖友们要尽快调整作息，恢复正常的健康生活。

专家提醒，也希望有身体不适的糖友们，节后一定要到医院进行必要的相关检查，尽早进行规范化的降糖和并发症治疗，把血糖降下来，不让并发症有“可乘之机”。

春节假期后，糖尿病患者恢复血糖控制可从饮食调节入手：

糖尿病节后如何调整更健康？

1、糖尿病友节后进餐定时定量

一日三餐要定时、定量，需要指出的是糖尿病患者两餐之间要间隔4-5小时。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应在三次正餐之间加餐2-3次，可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施。

2、糖尿病友节后菜肴少油少盐

糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。

3、糖尿病友节后控制食物摄入量，搭配粗粮

糖尿病友不要节日吃得多节后再节食，这样对身体健康不利，春节过后可以通过减少主食和肉食摄入量，同时增加蔬菜水果摄入量的方式来保证能量的摄入。节后几天的主食要以谷类粗粮为主，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝一些粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，这些都具有良好的“清火”作用，让已经“不堪重负”的胃肠道得到休息调整。

4、糖尿病友节后多喝开水、茶水解油腻

糖尿病友节后除了粗细搭配饮食，要在平日多喝开水、茶水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒精对肝脏造成的负担。喝茶也可以帮助清除胃肠道的油脂，使胃肠道尽快恢复到正常水平。而且糖尿病友保持足够的水份供给也利血糖控制。

5、糖尿病友节后绿色蔬菜补充纤维

糖尿病友节后要调节饮食，要注意膳食纤维的补充,适量新鲜蔬果和新鲜的绿色蔬菜的摄入有利于膳食纤维的补充，所以要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃含脂类过多的肉类食物，以补充身体所需的足够的纤维素，同时多吃膳食纤维多的食物也利于血糖的控制！

糖尿病友节后春节期间不健康的饮食方式，还会使体内堆积一定量毒素，只有保持体内清洁的环境，才能保持身体的健康。因此节后给身体做个“大扫除”是有必要的!每天多吃一些蔬菜、低糖的水果和杂粮等，肉类及蛋奶类也要适量的少吃一点,因为少量蛋白质是人体每天新陈代谢都必需的。恢复营养均衡的健康饮食，才能让血糖更平稳，也让健康状态越来越好!

春节过好，糖尿病人一定工及时调整生活作息时间，多加强运动，去医院做个健康体检，工作方面也要尽快回归这样就能有个健康的身体！