糖尿病人听好：改掉这3个坏习惯，控制血糖也能得心应手

众所周知，糖尿病属于慢性疾病的一种。如果没有控制血糖，积极服用降糖药物来缓解病情，容易导致血糖持续升高，从而诱发某些并发症。因此，在糖尿病的治疗期间，有些事情千万不能做，否则容易导致血糖升高，影响身体健康。那么，日常应该如何控制血糖呢？

1、吃高糖食物

高糖食物是糖尿病的天敌，在患病期间如果没有注意控制好饮食，经常进食富含糖类物质的食物，容易导致血糖快速升高，甚至导致某些并发症的出现。常见的高糖食物有蜂蜜，甘蔗，奶茶，蛋糕等，这些食物最好忌口，以免血糖往上飙升。

2、久坐不动

患上糖尿病之后忌讳久坐不动，经常久坐不动的人身体缺乏锻炼，循环能力以及代谢能力都会下降。本身糖尿病患者身体对糖类物质的代谢就存在障碍，如果在治疗期间依然不爱运动，不提高免疫能力，总是久坐不动，很有可能导致血糖升高。

3、不按时服用药物

生活中部分糖尿病患者在用药期间，发现血糖有所下降后就开始停用降糖药物。虽然是药三分毒，但是糖尿病属于慢性疾病，需要长期服用药物才能稳定血糖。如果没有依照医生的建议规律按时服药，容易导致血糖时高时低，对其治疗十分不利。因此，使用降糖药物需要谨遵医嘱。

1、想要有效控制血糖，需要多吃对病情有帮助的食物。生活中，可以摄入清淡，少油，高蛋白，高纤维素，高维生素的食物，少吃含糖量高，热量高，脂肪含量高的食物。通过健康的饮食来调控血糖，辅以药物能够有效控制血糖。

2、积极锻炼身体可以帮助控制血糖，特别是老年人，如果患病后依然不爱运动，经常待在家里，身体免疫能力难免会下降。因此，要通过科学的运动来促进身体血液循环，提高代谢能力以及循环能力。这样血糖也会得到控制，身体才能逐渐恢复健康。