谁说糖尿病治不了？来看看这些小知识

糖尿病的急性并发症主要是糖尿病酮症酸中毒和高渗性昏迷，慢性并发症主要有大血管病变如高血压、冠心病、脑出血、脑梗塞、下肢闭塞性动脉炎、糖尿病足等；还有微血管病变，主要表现为糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、周围神经炎。糖尿病的并发症是糖尿病患者致死的主要原因，但都是可防可治的。因此，患病之后，必须把防治并发症作为中心任务：

以下三方面是要格外注意的：

1. 生活规律方面：

饮食起居要有规律，必须做到按时起床，按时休息。实践证实有规律的生活可以使机体新陈代谢保持在最佳状态，是糖尿病控制病情的首要条件，建立合理、科学的饮食习惯，是糖尿病治疗的基础；同时要注重稳定情绪，越来越多的实践证明，糖尿病病人在疲劳、焦虑、失望、情绪激动时，引起神经内分泌反应性增强，激素分泌增多，胰岛素分泌减少，而引起血糖升高。

2. 饮食方面：

一日三餐必不可少，所以必须着重注意。

1）三大营养素的组成比例要合理，在限制总热量的前提下，以高碳水化合物、低脂肪（尤其是饱和脂肪酸的摄入）、适量蛋白质为宜；

2）食物要多样化，谷类、薯类主要提供碳水化合物;水果类主要提供膳食纤维；

3）动物性食品主要提供含必需氨基酸的蛋白;豆制品主要提供植物蛋白;蔬菜主要提供膳食纤维；三是要以植物性食品为主，热能来源以粮食为主，多选用绿色蔬菜；

4）粗细搭配，提倡高纤维饮食，如粗粮、杂粮、豆类、蔬菜等；五是食盐要限量，每天不超过十克为好。

3. 运动方面：

生命在于运动，运动也是治疗糖尿病的绝佳方式也是基本治疗方法之一，有些轻度糖尿病患者通过合理饮食和运动就能达到治疗目的。因此，糖尿病患者尤为关心“怎样运动有利于健康”这种问题。

糖尿病患者运动时间最好选择：从第一口饭算起餐后1小时左右；早餐后运动效果最好；晚餐后运动——消耗多余能量；晨练不宜过早、不宜空腹。

不同强度的运动有哪些？

1、非常轻度运动：购物、散步、做家务；

2、轻度运动：广播操、太极拳；

3、中等强度运动：快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操；

4、高强度运动：跳绳、球类运动、游泳、快跑；

一般来说，糖尿病患者适宜进行轻、中度的有氧运动。有氧运动是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。运动中吸入的氧气与体内需求的氧气相等，是一种以增强人体吸入、输送氧气能力为目的的耐力性运动。这种运动最大的特点是满足并实现人体对氧气的供需平衡。

每周运动3~5次，每次30分钟左右的中等强度运动，进行中等强度运动时心率应该达到最大心率的60%~70%，自我感觉：周身发热、微微出汗，但不是大汗淋漓。

在做这三方面的同时还要注意这四点：

1. 接受自我保健教育；

2. 调整自己的饮食结构和生活方式，选择适当的运动方式和运动量；

3. 监测血糖和尿糖；

4. 按医生的要求准确使用药物治疗；

每年接受一次糖尿病慢性并发症筛选检查以便及早发现和及时治疗。同时，结合平日生活里的好习惯，疾病一定会得到控制。

要懂得避开诱因、合理安排生活习惯、遵循医生的指导等，只要你做到了足够重视，科学预防，及早治疗，糖尿病的并发症也就不会再那么可怕了。