【健康电台】咳咳咳，秋季伤肺总咳嗽，4个妙方帮你润燥养肺

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秋季容易出现秋燥，且有温燥与凉燥之分，但无论是温燥还是凉燥都对肺脏有所损伤。

中医讲究以形补形，既然秋燥伤肺，我们能不能吃点动物肺脏来补肺呢？

答案是不能。因为正常的平和之人，在秋季时，肺是比较旺的，如果再吃肺就会导致补过了，所以中医又有“秋不食肺”的说法。

那么秋季应该怎样吃才能润燥养肺呢？今天就为大家介绍几种秋季润燥的饮品，一起来学习一下吧。

1

秋梨饮

秋梨饮有清热化痰、滋阴润肺的效果，适合嗓子干痒、咳嗽，咳了一阵出现胸痛，且痰中带血、舌干苔黄、身热有汗等症状的温燥人群饮用。

在家制作秋梨饮的具体方法为：

• 先将梨切开，去掉梨核儿，留下梨肉和梨皮；
• 再将梨肉与带着藕节的藕一起切成片放入沸水中，同时加入10克掰开的大枣；
• 添加适量冰糖煮10多分钟即可。

平时也可以搭配百合、川贝作药膳调养。具体的做法为：

• 将1个秋季白梨去把儿，削盖，掏出梨核；
• 在梨中放入3克川贝粉和几颗冰糖；
• 盖回梨盖并用牙签戳上，上锅隔水蒸1个半小时到两个小时即可。

2

陈皮山楂蜂蜜茶

陈皮入肺、胃经，可化痰和胃。山楂有消食的作用，蜂蜜可以润肺养血。

陈皮山楂蜂蜜茶适合有咳嗽喉痒、干咳无痰、舌头又白又干、恶寒无汗等凉燥症状的人饮用。

陈皮山楂蜂蜜茶的具体做法为：用6克陈皮，15~30克山楂，泡透之后煮10分钟，等水放凉，加入蜂蜜即可。需要注意的是，糖尿病人就不要喝蜂蜜了。

3

银耳葡萄汁

将蒸好的白木耳与葡萄一起放入榨汁机里榨汁即可。如果没有葡萄，也可以用葡萄干代替。

4

枸杞蒸梨

枸杞可以泡水喝，也可以直接食用。枸杞还可以与梨一起蒸制，起到补肺补肾的滋润作用。

具体做法为：先将梨洗净、削盖、掏核；放入枸杞后盖上盖，上锅隔水蒸1个小时即可。

此外，秋季还可以多吃一些白色的食物，如萝卜、山药等。萝卜降气，可以顺肺气而补肺；山药也有补肺、脾、肾三脏的功效。

今日小结

润燥是秋季养生的重点内容，简单几道饮品就能达到不错的润燥效果，你学会了吗？

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