糖尿病患者运动时应该注意什么？

对于大多数疾病来说，适度的运动和合理的饮食方式对疾病的治疗都是有很好的促进作用的，所以对糖尿病患者来说也是一个比较好的事情。

对糖尿病患者来说，适量运动的好处是促进体重减轻，维持理想体重，促进胰岛素发挥功能，帮助血糖控制，降低胆固醇，三酸甘油酯增加心肺耐力，增加肌肉、血管弹性，帮助降低血压，增加血液循环，促进自信心，行动较积极、乐观。

糖尿病患者运动时应该注意

运动前24h内曾发生严重低血糖者(指血糖水平≤2.8mmol/l，或需要他人协助的低血糖事件)，禁忌运动。

发生轻度低血糖者(血糖水平为2.9~3.9mmol/L，可自行处理)，避免特别不安全的运动(如高山滑雪、攀岩、徒步旅行、游泳)。

伴有糖尿病慢性并发症的患者应避免剧烈运动、涉及提拉重物的活动及竞争性耐力项目。但轻度身体活助仍可使其获益，降低不良事件的发生风险。

Ⅰ型糖尿病患者运动前一定要准备好血糖监测设备，知晓运动前血糖水平，并且备好用于治疗低血糖的零食。

出现低血糖时应快速给予速效碳水化合物，包括葡萄糖片、葡萄糖凝胶、果汁、运动饮料等，并在15min内观察疗效。其中，葡萄糖片或葡萄糖凝胶效果最好。

文案丨内分泌科 田望旺

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