【三院·科普】踏进“糖尿病前期”行列，您知道该怎么应对吗？

糖尿病前期

郑州市第三人民医院内分泌科主任刘龙诞介绍，糖尿病前期即空腹或餐后血糖已经升高，也就是说一只脚迈进了糖尿病的大门，但还没有达到诊断糖尿病的程度。糖尿病前期人群采取干预措施不仅可以避免糖尿病的发生，还可以减少心血管疾病的发生风险。

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什么是糖尿病前期？

一般来说，健康人群的空腹血糖应该低于6.1mmol/L，餐后两小时血糖应低于7.8mmol/L。健康人群与糖尿病人之间的血糖水平仍有一段距离，处于这个中间水平的人群就属于“糖尿病前期”。

糖尿病前期，也称为糖调节受损，分为空腹血糖受损（IFG）和糖耐量减低（IGT）。空腹血糖受损主要表现在空腹血糖高于正常水平，但尚未达到糖尿病的水平，即空腹血糖6.1~7mmol/L，餐后血糖正常；糖耐量减低则是空腹、餐后血糖都高于正常水平，即空腹血糖大于7mmol/L，餐后两小时血糖7.8~11.1mmol/L。

处于糖尿病前期的人群要及时到医院做口服葡萄糖耐量试验（OGTT）检查。确定为糖尿病前期后，也不用过分担忧，适当的生活方式干预可以延迟甚至防止2型糖尿病的发生。

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糖尿病前期如何预防糖尿病？

如果发现得早，对病情进行有效控制，就有可能发生逆转，即通过有氧运动和饮食控制，改善胰岛素抵抗，从而逆转血糖升高。这种方式较为适宜糖尿病前期患者和糖尿病早期患者。

1.健康饮食。不吃高脂肪、高热量食物，多吃水果、蔬菜和粗粮，保证食物中纤维含量。

2.锻炼。每周五天，每次30分钟即可，不必过于剧烈，可以尝试散步一类的运动。

3.保持健康的体重。通过平衡体力活动和适当的营养减去多余的体重。

4.要想实现病情逆转，关键还在于要及早发现血糖异常，容易患糖尿病的高危人群一定要及时并经常去医院查血糖，特别是餐后两小时的血糖，必要时可做胰岛功能检查。

糖尿病前期是糖尿病发展的必经之路，如果这个阶段能够做好干预，可以预防糖尿病的发生。

专家简介

内分泌科主任

刘龙诞

擅长技术：内分泌常见疾病:肾上腺疾病、甲状腺炎、席恩综合征、泌乳素瘤等垂体疾病的诊断和治疗；甲亢、甲低、甲状腺结节的诊断与鉴别；糖尿病及其并发症：并发眼底病变、神经病变、肾脏病变及大血管病变的诊疗。

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