这个方法让糖尿病想吃啥就吃啥！国外这么做了，你还等什么？

饮食控制是糖尿病治疗的关键环节，很多糖友因为限制热量摄入，可真是吃了不少苦头。但是今后，糖友们不用像以前那样辛苦控制饮食了！

近日，《JAMA Network Open》期刊最新发表的一项研究表明：每周正常吃5天、再少吃2天的“间歇性禁食”，可以减肥、控制血液糖分，能达到与持续控制饮食相同的效果。

南澳大学的这项研究，纳入了137名2型糖尿病患者，试验时间长达一年。

试验中，这些患者有一半采取5:2的饮食方式，即每周有5天正常饮食：每天摄入约1800卡路里，相当于正常人的吃下去的热量；余下两天连续低热量饮食：每天600卡路里。

另一半采取持续控制饮食的方式：每天将热量摄入控制在1200—1500卡路里之间。

一年后，研究人员发现两种饮食方式控制糖尿病的效果相当。

也就是说，在糖尿病患者的一生中，29%的时间需要控制饮食每日热量摄入600卡路里左右（正常人的1/3），同时配合改变药物剂量；而余下的71%的时间里，不用刻意限制饮食，像正常人一样吃饭就好。

这样吃饭有副作用吗？研究人员最初也很关心这个核心问题。不过最终试验结果显示，5:2的饮食方法对患者是安全的，一年的试验中没有发现副作用出现。

研究人员称，5:2的饮食方法安全有效，这给了我们和患者非常大的信心。

传统的糖尿病饮食，需要每天都控制热量摄入，太多患者难以坚持。这个糖尿病饮食新方法，将极大提升糖友们的生活质量。