糖尿病人的嘴上“禁忌”：这6种食物劝你不要碰！

近年来，糖尿病患者的数量不断增加，“管住嘴”成为了每个糖尿病患者的一门必修课。糖尿病如何吃得讲究，避免踩雷呢？那以下这几大食物准碰不得！

一．酸菜鱼

酸菜鱼口感麻辣，出门聚餐必点，用做下饭的配菜也是一流。但是各位糖友们知道吗，制作酸菜鱼最重要的一步就是浇上一勺满满的热油，让鱼在油中潜游。

酸菜鱼这种高热量、油腻的食品，会释放更多的脂肪和蛋白质，从而加重糖尿病患者们的负担，而且其中的酸菜经过腌制，含有一定量的亚硝酸盐，长期食用，也会增加其患癌的几率。因此，这类菜糖友们应尽量少吃或不吃。

二. 碳酸饮料

夏天天气炎热，总想喝上一罐冰凉的“肥宅快乐水”。然而糖尿病人本身的血糖含量就比正常人高，而碳酸饮料不仅不能为身体补充能量，反而还会加重身体当中的糖分，对糖尿病患者来说这绝对是百害而无一利的。

三. 粥

粥虽比米饭和馒头容易吸收，但是伴随着熬粥的时间越长，粥越粘稠，其餐后血糖就会上升得更快。这是因为食物加工的时间越长，温度越高血糖指数也升得越高，所以不宜糖尿病患者们的食用。

建议：可适量缩减熬粥的时间，或用小米代替大米进行熬制，尽量控制食品中的糖含量。

四. 糖醋食品

糖醋鱼、糖醋排骨味道酸甜，十分可口。但这对糖尿病患者来说却是一大禁忌，因为这类菜在制作过程所添加的糖较多，有得甚至堪比甜饮料。

建议：糖尿病患者避免食用此类食品，或可采用清蒸等其他方式进行制作。

五. 果汁

吃水果=喝果汁？错误！水果含有大量的膳食纤维，吃上一个便能有饱腹感，于是肝脏会相应的减少制作葡萄糖，对糖尿病患者的伤害较低。但鲜榨果汁不仅含有大量的天然糖分，而且伴随着大量的膳食纤维损失，饮用后的饱腹感也会相应降低，让人忍不住多喝几杯，从而增加了对糖尿病患者的身体负担。

建议：糖尿病患者应多吃水果，避免饮用果汁。

六. 糯米类食品

糖尿病人米饭理应少吃，而糯米类食品更应不吃。因为糯米中糖分的含量高，食用后血糖指数会快速升高。由于糖尿病人本身对糖分的代谢较慢，因此不宜食用。

除了以上食物禁忌外，糖尿病患者日常也需多加运动，这样身体才会越来越好哦。