糖尿病患者运动讲究多，一起来涨姿势！

运动前的准备工作做好了，那运动中要注意的事项，糖友们知道吗？跟我一起来涨知识吧！

1.随时自测心率、呼吸等，如过快就应及时降低活动量。

2.注射胰岛素及服用降糖药的患者，如在药物作用高峰期运动，锻炼30分钟后，可酌情补充一定数量（10-15克）的含糖类食物，以免血糖过低。

3.运动中要及时补充食物和水分，运动时间不长（不超过一小时）、运动量不大、出汗不多时，以补充水分为主，白开水、茶水等都可以，运动中可少量多次补充水分，比如每隔15-20分钟喝一口。容易出现低血糖者还应补充少量含糖的食物，糖块、小块蛋糕等。运动时间较长、运动量较大，出汗较多时，肌糖原大量消耗，水和电解质大量流失，要充分补充水分、电解质和糖类。比如淡盐水、运动饮料及含糖食物等。

4.一旦出现视物模糊、头晕、大量出汗、心跳急剧加快、面色苍白等情况，很可能发生了低血糖，此时应立即停止运动，马上吃些含糖的食品，如出现神志恍惚，应立即喝糖水并送医治疗。

5.出现胸闷、胸痛、头晕眼花、心跳缓慢无力、意识突然丧失，甚至血压下降、呼吸减慢等症状，很可能是由于运动前没有做好准备活动。此时应立即将病人平躺，松开衣领腰带，舌下含服硝酸甘油、阿托品等，叩击心前区，手掐人中穴，进行辅助人工呼吸，如

无效则立即送医，这是糖友们运动中格外要留意的一个注意事项。

以上运动注意事项，糖友们记住了吗？可以分享给其他糖友哦，大家一起健康运动！

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