这蘑菇虽长得丑，隔三差五吃一吃，糖尿病不敢赖上你

在糖尿病治疗中，饮食控制是必不可少和至关重要的，众多糖尿病患者也在为此进行着积极不懈的努力。然而，由于相关知识的匮乏以及理解上的误区，很多努力并没有达到预期的效果，甚至适得其反。

1、增加药量来“抵消”多吃的食物

一些患者在感到饥饿时常忍不住多吃饭，此时他们可能采取自行加大原来服药剂量的方法，误认为饮食增加了，多吃点降糖药可把多吃的食物“抵消”。

这样做不但使饮食控制形同虚设，而且在加重了胰腺负担的同时，还增加了低血糖及药物毒副作用发生的可能，非常不利于病情的控制。因此，糖尿病患者应做到饮食定时、定量、定餐，并在饮食保持一定规律的基础上，在医生的指导下，调整降糖药物的用法和用量。

2、轻视早餐

不吃早餐是不会降低血糖的。头一天晚饭后至次日清晨，已有近10个小时未进食，血糖可达最低值．此时应该补充碳水化合物，否则易发生低血糖。

血糖降低后，若得不到补充，我们的身体会动员脂肪快速分解．脂肪分解代谢不完全会引起酮症，不仅血糖会更高，还很危险。所以，糖尿病患者定时定量进餐非常重要。

3、放弃主食

粮食类食物的主要营养成分是碳水化合物，分解后生成葡萄糖使血糖升高。胰岛素则把葡萄糖转化为能量，供给身体所需。胰岛素的分泌和发挥作用，是靠葡萄糖刺激来实现的，如果长期不进食碳水化合物，胰腺分泌胰岛素的功能会废用而退的。

所以主食一定要吃，每天不要少于150克，合理分配到三餐。要防止低血糖的发生，因为低血糖更容易发生意外，威胁生命安全。

1、桦树菇菌茶

桦树菇菌茶是一种长在书上的真菌，颜色黑褐色，样子很丑，但是它的营养价值却很高。 桦树菇菌茶是前苏联各共和国、波兰、日本等国的民间常用药物，人们已从菌核和菌丝中提取到一种糖蛋白（FIS-1）和一种水溶性多糖（F1），发现均有明显的降血糖作用。

因为降血糖的成分是藏在菌核和菌丝中，直接食用效果不大，磨成粉末后泡水喝最好，有效的成分可以融到水里，喝下去也容易吸收。

2、蓝莓

蓝莓含有不溶性纤维和可溶性纤维，既能促进脂肪吸收利用，又能减慢胃排空速度，对调节血糖水平的帮助可是非常大呢，所以经常吃蓝莓，可以帮助改善血糖调节能力。

3、燕麦

燕麦含有大量的镁，镁可以促进机体利用葡萄糖并适当分泌胰岛素，我们都知道胰岛素是平衡血糖的重要物质，所以经常吃燕麦，同样可以达到平衡血糖的目的。

更多养生视频请关注头条号：小亦有话说