多吃甜食就会得糖尿病吗？NO！

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现代社会，大家的生活条件越来越好，糖尿病的发病率也越来越高，这时，就有许多人对糖尿病产生了误解，认为多吃甜食就会患糖尿病。其实不然，糖尿病的发生是遗传和环境因素的共同结果，而胰岛素的绝对或相对缺乏是糖尿病发病的根本原因。糖尿病，是一种以慢性血糖水平升高为特征的内分泌代谢疾病，以"三多一少"（多尿、多因、多食和体重减轻）为典型的表现。严重的糖尿病将导致多种并发症，包括眼、神经、肾脏、心脑血管等多脏器的长期损害、功能减退甚至衰竭，严重影响人们的身体健康。所以，导致糖尿病的原因究竟是什么呢？

首先，是遗传因素，这主要见于Ⅰ型糖尿病的患者，所有患者都是自幼患病。有家族遗传史的人，可在感染、创伤、妊娠、营养过度等情况下诱发糖尿病。

然后，是自身免疫系统的缺陷。Ⅰ型糖尿病的患者体内常存在自身抗体，这些异常的抗体可以损伤胰岛B细胞，而胰岛B细胞则在人体中负责分泌胰岛素来降低血糖。

其次，病毒感染和化学毒物也可能导致糖尿病的发生。病毒感染可以直接破坏胰岛B细胞，也可以因眼形细胞的浸润和炎症反应导致细胞变性坏死。化学毒物等可能导致胰岛B细胞的损伤和破坏。

最后，是胰岛素的相对缺乏，这是Ⅱ型糖尿病的主要原因，表现为胰岛素抵抗。所谓胰岛素抵抗，是指正常分泌量的胰岛素，已经不能使血糖保持平衡，需要超量的胰岛素，也就是说，是胰岛素的作用"贬值"了。肥胖是引起胰岛素抵抗最常见的原因，肥胖症患者一般都存在胰岛素抵抗，特别是腹大腰圆的腹型肥胖者，更容易出现胰岛素抵抗。

糖尿病目前还是一种终身性疾病，尚无根治办法。因此，应积极行动起来，规范自己的生活。生活方式科学，这是最重要，也是最牢固的一条防线。即使是糖尿病患者，也不必悲观。只要长期有效控制，是可以防止和延缓糖尿病慢性并发症的发生或发展的。当然，如果进入了慢性并发症期，那就需要百倍警惕，延缓慢性并发症的恶化。那么，该如何预防糖尿病的发生呢？

1、生活方式改变

戒烟、保持体重在一定范围、经常锻炼（每天适度锻炼30分钟左右）、多喝水少吃盐等。

2、保护皮肤

注意保护皮肤，及时处理溃疡和创伤，以防发生严重的感染。

3、防治口腔疾病

每天刷牙并使用牙线，定期去检查口腔，以防发生牙龈疾病。

4、预防感染

每天洗脚并注意检查，对于小伤口、溃疡或起水疱都要认真对待，以防日后发生严重后果。剪脚趾甲时要注意，勿剪破周围皮肤。有问题要及时就医。

5、定期检查视力

所有的糖尿病患者每年都应该去医院检查眼睛，医生会告诉你关于糖尿病是否对眼睛产生了损害。对于Ⅰ型糖尿病患者来说，青春期过后5年就该开始每年一次的眼科检查。如果糖尿病患者出现视物模糊，部分视力缺失的话，千万不要大意，应与眼科医生更好的交流，增加检查次数以便及时发现病情的变化，采取早期治疗，防止失明。

1、健康饮食

经常吃高热量、高脂肪的食物的人是Ⅱ型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮。

2、经常运动

保持运动对于Ⅱ型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑游泳等，绝对有益。Ⅱ型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防Ⅱ型糖尿病。

3、戒烟限饮酒，最好选择低度酒（可选择葡萄酒）。

4、积极治疗高血脂、高血压。

5、积极控制糖尿病前期症状。

保持健康的生活方式，拥有积极乐观的心态，糖尿病就会远离你。