很遗憾：符合6个特征，你已经被糖尿病“预定”！

糖尿病在现在的人群中非常普及，很多人患糖尿病的原因是其不健康的生活方式。那么有哪些人更容易得糖尿病？我们又应该采取什么样的措施去预防糖尿病呢？以下罗列了几种易得糖尿病的人群，还有一些预防的方法，为了您健康的身体，还是多了解一下吧。

一、容易患上糖尿病的人群：

1、有糖尿病家族史的人

糖尿病是遗传性的病症，表现在自己的父母，兄弟姐妹，都会患有此类的疾病。二型糖尿病患者的子女其中有三分之一的人表现为糖浓度或者糖耐量异常。若双亲都患有糖尿病，则其子女在花甲年后患上糖尿病的可能性高达50%。

另外，其母亲患有糖尿病的遗传几率会远远的高于父亲患有糖尿病的几率。

2、高血压和血脂异常者

高血压高血脂是糖尿病的常见并发症，同样，患有这些疾病的人群更容易患有糖尿病，这些病症一般大都有胰岛素的抵抗，而且患有这些疾病的人比正常人患糖尿病的可能性会高出很多。

3、吸烟者

吸烟有害无益。糖尿病极易引发心血管并发症，而吸烟伤害身体，特别是对心血管系统的伤害极其严重，而且也容易引发糖尿病，因此吸烟对糖尿病人而言可谓是火上浇油。

4、缺乏运动者

以前常说糖尿病是富贵病，因为运动不仅可以消耗能量还可以大大减少糖尿病的发生概率。运动可以使胰岛素更加敏感。而完全不运动的人，也成为了糖尿病瞄准的对象。

5、中老年人

人到了中老年，身体的各项机能已经衰减，细胞也已老化，再加上五六十岁时，生活和工作的压力也很大，这就使得这类人群患糖尿病的可能性成倍数的加大。

6、食用过多糖类和淀粉的人

日常饮食过多的糖类，会导致身体无法正常代谢这些糖分。糖尿病的本质就是身体无法正常代谢糖分，长期过量食用高糖类的物质，则极易引发糖尿病，日常饮食清淡，多吃谷物，粗粮的人，往往不容易得糖尿病。

二、那么我们如何预防糖尿病的发生？

1、多运动

我们可以利用空余的时间，做适量的运动，不要一整天都坐着躺着，但是运动起来也没必要精疲力尽。运动可以降低身体对胰岛素的需求。不仅可以预防糖尿病，也可以放松身心，十分有利于健康。

2、保持身心愉快

一般人在过度紧张，悲痛，或是一些剧烈的情绪波动时，身体激素分泌会失调。分泌出很多使血糖升高的激素，而降低血糖的激素只有胰岛素，因此保持身心愉快对糖尿病也有好处。