这几个“小毛病”，竟然是糖尿病的早期症状，后悔知道的太晚了

不同类型、不同病期的糖尿病患者，可以有轻重不同的症状，轻者可以毫无感觉，重者可以影响生活，很多人认为，糖尿病的早期症状，就是"三多一少"，即吃得多、喝得多、尿的多，体重却在不断减少。其实，除了这个典型症状以外，以下几种"小毛病"，也是糖尿病的早期症状：

1.疲劳

病人倦怠、乏力，即使是什么事也不做，身体仍感到十分疲劳。

2.餐后低血糖

多发生于餐后3小时或3小时以上，表现为心慌、出汗、饥饿、颤抖等，如测血糖则在正常低值或低于正常，进食含糖食物后上述症状可消失。在某些肥胖的2型糖尿病患者早期可有所表现。

3.消瘦

糖尿病发生后由于血液中的葡萄糖不能被充分利用，机体过度摄取贮存在人体内的脂肪以补充热量，所以患者会出现消瘦，年轻的患者表现的更为明显。

4.面色潮红

在两颊、舌缘和下唇内侧面出现白色斑块，如糜烂则呈红色等。此外，有糖尿病家族病史的中老年人也应定期查血糖。

医学教授指出，想要管理好糖尿病，必须驾驭好"五驾马车"。它们分别是:糖尿病教育、血糖监测、饮食治疗、运动治疗、药物治疗。

"第一位是饮食，第二个是运动，药物在第三位。如果空腹体检时发现糖尿病早期或糖耐量异常期，那么通过调节饮食和适当运动，甚至不需要药物治疗，就可以把血糖控制好"，而以下3种食物，就可以帮助糖尿病患者，控制血糖：

1.山萸莲子粥

原料：莲子30克(去心)，山萸肉15克，淮山药60克，粳米100克。

制法：取山萸肉洗净，加水300毫升，煮至200毫升时去渣取汁，淮山药刮皮洗净切块，莲子、粳米洗净。然后，把上述备料和药汁一同放入锅内，加入适量的水煮粥。早晚服食。

功效：健脾补肾，固摄降糖。尤其适用于糖尿病偏于脾肾虚弱者。

2.糖尿灵泡水

糖尿灵是一种野生植物，长在喜马拉雅山上，因其能治疗糖尿病，所以，藏族人习惯管它叫糖尿灵。糖尿灵学名绿萝花，药用价值很高，因此也被记载在了《西藏特有珍贵植物文献》中。中医讲，绿萝花性微寒，归肝经、胆经，能保肝护胆，可治疗因肝火过旺导致的脾气暴躁、容易动怒。同时，它也有行气活血、抗菌消炎的功效，能清除血液淤堵，平稳血压，降血糖。

用法：取八九朵绿萝花，开水冲泡，代茶饮。

3.深海鱼

深海鱼类富含蛋白质，碳水化合物含量极少，而欧米伽3脂肪酸的含量却非常丰富。它能帮助糖尿病人降低体内胆固醇和甘油三酯，降低患上心脏病的风险。