"血糖"会说话：一天有3个阶段对糖尿病患者最危险，不得不防！

"血糖"会说话：一天有3个阶段对糖尿病患者最危险，不得不防！

时值春季，天气乍暖还寒，温度起伏不定，很多糖尿病患者在生活方面要适当调整，河南省人民医院内分泌科主任袁慧提醒您，在春季，糖尿病患者（尤其是北方居民）一天当中的3个"危险时刻"，一定要注意。

1、 夜间，出现低血糖时吃块粗粮点心。

糖尿病患者发生低血糖时，会出现出汗、心悸、手足震颤等症状，发生低血糖的症状时，糖尿病患者需要随身携带糖果来应对，注意：这里只是紧急应对，平日里并不能多吃。一般来说，糖尿病患者如果晚餐摄入不足，运动较多，胰岛素注射过量，凌晨1-3点最容易发生低血糖，糖尿病患者睡前如果感到饥饿，可以适当吃一点粗粮点心。

2、 清晨，慢起床，防意外

通常糖尿病患者起床时血压会快速上升，如果起床过快，加上温度寒冷等方面的刺激，很容易导致脑供血不足而出现眩晕。因此糖尿病患者尤其是老年人一定要缓慢一点，衣服放被窝里焐热了再穿，避免让身体受到寒冷等方面的刺激。切忌空腹锻炼，身体在没有存储能量的同时就大量透支，很容易发生低血糖，造成晕眩，严重时会猝死。

3、 晚餐后，居家运动更合适

春季温差大，通常白天的温度较高，到晚上气温骤降，对糖尿病患者来说外出散步或者做运动并不适合，天黑视线不好，容易受到意外伤害。糖尿病患者在家中锻炼，可以选择健身操，节奏舒缓，动作强度不大，既能及时消食，又可以锻炼身体。

晚饭后，一般糖尿病患者会泡上一杯好茶，喝茶对糖尿病确实有一定的疗效，建议可以放点绿萝花，这是近期医学上新发现的一种降糖植物，绿萝花里有葡萄糖苷酶抑制剂，可以抑制餐后血糖，扩张血管，清除血管淤堵，对糖尿病患者很有益处。

用法：取八九朵绿萝花，开水冲泡，代茶饮。

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