"血糖"会说话:一天有3个阶段对糖尿病患者最危险,不得不防!

文 / 中药保健
2018-03-21 16:12

"血糖"会说话:一天有3个阶段对糖尿病患者最危险,不得不防!

时值春季,天气乍暖还寒,温度起伏不定,很多糖尿病患者在生活方面要适当调整,河南省人民医院内分泌科主任袁慧提醒您,在春季,糖尿病患者(尤其是北方居民)一天当中的3个"危险时刻",一定要注意。

1、 夜间,出现低血糖时吃块粗粮点心。

糖尿病患者发生低血糖时,会出现出汗、心悸、手足震颤等症状,发生低血糖的症状时,糖尿病患者需要随身携带糖果来应对,注意:这里只是紧急应对,平日里并不能多吃。一般来说,糖尿病患者如果晚餐摄入不足,运动较多,胰岛素注射过量,凌晨1-3点最容易发生低血糖,糖尿病患者睡前如果感到饥饿,可以适当吃一点粗粮点心。

2、 清晨,慢起床,防意外

通常糖尿病患者起床时血压会快速上升,如果起床过快,加上温度寒冷等方面的刺激,很容易导致脑供血不足而出现眩晕。因此糖尿病患者尤其是老年人一定要缓慢一点,衣服放被窝里焐热了再穿,避免让身体受到寒冷等方面的刺激。切忌空腹锻炼,身体在没有存储能量的同时就大量透支,很容易发生低血糖,造成晕眩,严重时会猝死。

3、 晚餐后,居家运动更合适

春季温差大,通常白天的温度较高,到晚上气温骤降,对糖尿病患者来说外出散步或者做运动并不适合,天黑视线不好,容易受到意外伤害。糖尿病患者在家中锻炼,可以选择健身操,节奏舒缓,动作强度不大,既能及时消食,又可以锻炼身体。

晚饭后,一般糖尿病患者会泡上一杯好茶,喝茶对糖尿病确实有一定的疗效,建议可以放点绿萝花,这是近期医学上新发现的一种降糖植物,绿萝花里有葡萄糖苷酶抑制剂,可以抑制餐后血糖,扩张血管,清除血管淤堵,对糖尿病患者很有益处。

用法:取八九朵绿萝花,开水冲泡,代茶饮。

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