血糖会“说话”，4个症状暗示你血糖已飙升，当心糖尿病！

血糖会"说话"，4个症状暗示你血糖已飙升，当心糖尿病！

三高是困扰很多人的病症，而高血糖就是其中之一。这种疾病会让我们的身体受到极大的伤害，影响我们的日常生活，当血糖持续过高，指标异常时，身体也会表现出特异性的症状，提醒我们，血糖过高，警惕糖尿病，只是这些症状太过普通，容易被人忽视：

1.尿多，皮肤乾燥，脱水

尿多不仅指尿的次数增多，而且尿量也增多，24小时可达20多次，有些高血糖尿量可达2-3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多，尿渍发白、发粘。

2.低血糖症状

如心慌、出汗、手抖和乏力、饥饿等低血糖症状。此时的症状虽然不是高血糖的症状，但不少人属于糖尿病的前期，是要引起警惕的。也就是说不少这部分人有发生高血糖或者糖尿病的倾向。

3.极度口渴

尿多之后还会使体内的水分减少，当体内水的总量减少时，即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮，产生极度口渴的生理现象。

4.疲乏无力

血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量，因此血糖高的准妈妈常常感觉疲乏无力，精神状况差。据报告，2/3糖尿病患者有无力的症状，甚至超过消瘦的人数。

所以，如果你在日常生活中，发现自己有以上血糖高的症状，那就应该注意，及时到医院进行检查和治疗，并需要开始注意日常生活起居的调节了。运动和饮食控制、药物治疗都同样重要，在治疗高血糖期间，患者除了要坚持用药以外，也要严格控制饮食，少吃甜腻食品，常吃有助于平衡血糖的食物，比如以下3种：

1.鲫鱼白扁豆粥

材料：

鲫鱼肉200g，白扁豆25g，小米30g，盐、葱花适量。

做法：

将小米、白扁豆洗净，加水适量，大火煮5分钟，改文火煮至八成熟后，将鲫鱼肉放入，煮至烂熟，撒少许葱花、精盐即可。

功效：此粥益气滋阴，可辅助治疗糖尿病。

2.糖尿灵

糖尿灵是一种野生植物，长在喜马拉雅山上，可药食两用。这种植物学名绿萝花，糖尿灵是藏族人对它的俗称，因为它能治疗糖尿病，且效果显著。中医讲，绿萝花性微寒，能行气活血、抗菌消炎，归肝经、胆经，可保肝护胆，养肝名目。绿萝花有活血功效，可扩张血管，清除血液淤堵，对于三高，能实现三降，即降血压、降血脂、降血糖。

中医的这一理论，得到了科学的证实。研究人员曾用小白鼠做了活体实验，发现绿萝花含有α-葡萄糖苷酶抑制剂，而这种抑制剂，正是目前市场上1/3的糖尿病用药的主要成分，比如：阿卡波糖的主要成分，就是α-葡萄糖苷酶抑制剂，所以，用绿萝花泡水喝，可以降血糖，抑制餐后血糖。

同时，研究证明，绿萝花有清除血垢的功效，血垢的主要成分是甘油三酯、胆固醇、粘合血脂等。血垢的堆积和生成，源于不健康的饮食。而绿萝花能提升高密度脂蛋白的数量，使高密度脂蛋白能充分的融合血垢，将血垢从半固体状态，转变成液体状态，从而扩张血管，清除血管淤堵。

用法：取八九朵绿萝花，开水冲泡，代茶饮。

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3.薏仁

薏仁能消除水肿，利尿除湿。肥胖型的糖尿病患者，多吃薏仁粥，不仅可以减肥，还能降血糖。