脚丫发出的4个求救信号，是在提醒糖尿病人，再不注意可能得截肢

和身体的其他部位相比，足部长期在身体压迫之下,更容易缺血缺氧,导致下肢发凉,麻木,腿部"抽筋"。当下肢出现异常，比如：足部麻木,走路的感觉好像踩着棉花一样,或者有针刺感,严重时局部变黑。最后形成坏死、溃烂时， 糖尿病足也就爆发了。

当糖尿病足即将爆发时，脚丫也会及时发出呼救，提醒糖尿病人，要引起注意，所以，当脚部出现以下4点异常时，一定要及时就医：

1.糖尿病足患者早期足部下垂的时候，足部会因此变成紫红色，血循环很差，使足部微血管扩张，而且因动脉血压很低，血流缓慢，血液的颜色透过较薄皮肤，使足部皮肤呈紫红色。

2.处于初期阶段的糖尿病足患者，足底以及足背开始出现水泡以及血泡，经常会出现烫伤、冻伤、鸡眼等症状，同时足部可能常发生浅表损伤以及溃疡。

3.自主神经受累表现为皮肤正常排汗、温度及血运调节功能丧失，导致局部组织柔韧性降低，形成厚的胼胝以及更易破、碎和开裂。

4.肢端皮肤出现干裂或水疱、血疱、糜烂、溃疡、坏疽或坏死。

怎样才能及时发现糖尿病足？

除了通过上述4点症状进行简单的判断外，糖尿病患者还可以做一个下肢动脉造影，以明确是否有下肢血管问题。同时，医生指出，糖尿病患者控制好血糖，可防止糖尿病足的发展。

日常护理怎么做？

1.日常护理中，溃烂局部先用双氧水冲洗干净之后，用棉球碘伏涂擦伤口先给予消毒。

2.袜子应穿着吸汗,透气性好的袜子,不要穿有补丁或破口的袜子,以免脚受压不均,影响血液循环。

3.剪脚趾甲时,不能剪得太秃了,剪刀要平着剪,不能往里剪,以免合并甲沟炎,易感染,也不容易好.剪平就行了,不要太短。

简单实用的足保健操，在家就能做：

1.注意小腿及足部运动锻炼。将一脚垫高2cm左右，手扶椅子靠背，前后甩动另一只脚，重复10次，换另一只脚，再做10次。

2.双臂在胸前交叉，坐下，起立，重复10次。如此能够促进患者腿部血液循环，避免糖尿病足的发病。

怎样预防糖尿病足？

糖尿病一旦确诊，就没有早晚期之分，都要控制好血糖。所谓早期，可以严格控制饮食，就是每餐饭吃多少一定控制好，不可随意多吃，开始减少饭量会很饿，可以增加蔬菜，蔬菜是可以多吃的。此外，还要多运动，运动的目的有两个，一个是通过运动，加速身体血液循环，防止血管闭塞，导致血管炎或糖尿病足等并发症的产生。另一方面，运动消耗能量，可降低血糖水平。要预防糖尿病足的产生，控制住血糖是关键，所以糖尿病患者在坚持用药的同时，也可以常吃有助于控制血糖的食物，比如以下3种：

1.鸡腿菇

"一条腿"的食物——鸡腿菇，先后被英国阿斯顿大学和上海市农业科学院食用菌研究所的专家认真研究后，其能明显降低血糖的作用的活性成分，已经被发现。上海市农业科学院食用菌研究院所副所长张劲松研究员介绍，鸡腿菇能降低血糖，最早是由英国阿斯顿大学的研究人员发现的，他们通过给小白鼠喂食一定比例的鸡腿菇，1个半小时后，实验小白鼠血糖显著下降。

2.糖尿灵

糖尿灵是一种野生植物，长在喜马拉雅山上，是一味药食两用的中药。糖尿灵学名绿萝花，因为它能治疗糖尿病，所以，藏族人通常都管它叫糖尿灵。研究人员曾用小白鼠做了活体实验，发现绿萝花和糖尿病药物阿卡波糖一样，含有α-葡萄糖苷酶抑制剂，而这种抑制剂，正是目前市场上1/3的糖尿病用药的主要成分，所以，用绿萝花的干花泡水喝，能治疗糖尿病。

中医讲，绿萝花性微寒，归肝经、胆经，能行气活血、抗菌消炎，治疗因长期酗酒、吃药导致的肝损伤，能修复肝脏。用绿萝花泡水喝，代茶饮，并在每晚10点钟睡觉，能给肝脏创造自我修复的机会，使肝脏细胞再生。研究人员发现，绿萝花能扩张血管，清除血液淤堵，防止血管过早老化，对于三高，能实现"三降"即降血压、降血脂、降血糖。也正是因为绿萝花药用价值很高，所以它也被记载在了《西藏特有珍贵植物文献》中。

用法：取八九朵绿萝花，开水冲泡，代茶饮。

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3.肉桂

性味辛温，具有补元阳、暖脾胃的作用。美国科学家研究发现，肉桂可使血中胰岛素水平升高，对糖尿病患者有辅助治疗作用。建议在烹调时加入1～3克肉桂末，但肉桂辛热，不适宜阴虚型糖尿病患者。