肝是糖尿病人的“粮仓”,春季好好养肝,四季血糖平稳

文 / 百日降糖
2018-03-14 08:07

肝脏是储存“糖”的仓库,糖分是身体提供热量的主要来源,当我们吃进来的淀粉类食物会被分解成为最小分子的葡萄糖,在小肠黏膜内被吸收进入血液,进入血液中的葡萄糖一部分会进入细胞产生热量供人体消耗,剩下的葡萄糖主要是进入肝脏,转化成为肝糖原,储存起来。

肝也是调节血糖的重要器官。当血液中的葡萄糖被人体消耗,血糖偏低时,肝脏会释放出肝糖原,升高血糖,供人体使用,同时达到调控血糖平稳的目的。

肝是糖尿病人的“粮仓”,春季好好养肝,四季血糖平稳

春季生机勃发,万物复苏,从中医养生的角度看,春季属木,与肝相应,所以,春季是养肝最好的时节。对于糖尿病人可以通过以下方面进行饮食调理:

肝是糖尿病人的“粮仓”,春季好好养肝,四季血糖平稳

1.春季养肝要保持心情的舒畅,预防肝火上升,这样才有利于阳气的生长。

2.春季保护肝脏在饮食调养时,可以常吃一些发散性的辛甘食物,例如,我们常吃的韭菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、白菜、菠菜、芹菜、香椿等食物。

3.还有像豆腐、海带、草菇、金针菇、薏仁等食物是不分季节,所以也是非常好的食材。

 

4.春季我们应该做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉好心态,这样有利于我们春季保护肝脏。

5.平时周末的时候可以多到户外踏青,适量的运动有助于血糖平稳。

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