糖尿病人如何控制血糖，十招自控血糖的方法

糖尿病患者应该要按时定量的服用药物，可以控制血糖，避免血糖浓度升高，养成良好的生活习惯，饮食要有节制，并且要注意劳逸结合，需要改掉饮酒的坏习惯，并且要及时戒烟，需要控制动物脂肪的摄入量，并且要适当锻炼，应该要学会放松，定期做身体方面的复查工作，糖尿病如何控制血糖？

注意到以下几点，有利于糖尿病的控制及其并发症的防治：

1、养成良好的生活习惯。生活有规律，饮食有节制，劳逸适度。

2、戒烟。与不吸烟的糖尿病患者相比，吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加。

3、戒酒。酒会加重糖尿病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状，使血甘油三酯和乳酸水平增高。

4、控制脂肪摄入量。糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管并发症的发生、发展。

5、适当锻炼。至少每天早、中、晚各散步30分钟，也可视条件开展其它健身活动。

6、学会放松。遇事不急、不怒，保持情绪稳定。大喜大怒会升高血糖。

7、定期复查。每月至少复诊一次。平时常测尿糖，有条件自测血糖则更好。特殊情况下，如发烧、腹泻或全身不适，及时就诊。经常量血压，保持血压在正常值。高血压可加快糖尿病并发症的发生和发展。

8、每年至少做一次全面检查。包括测视力，看眼底，查24小时尿白蛋白和神经系统体检等。

9、坚持适合自己的科学的治疗方法。不道听途说，不人云亦云。

10、另外，最好与医生保持联系。有自己经常看病医生的电话号码。做好各种记录，包括饮食和药物治疗、血糖、尿糖和其它有关检查等。

糖尿病如何控制血糖，按时定量服用药物可以控制血糖，坚持科学的治疗方法，能有效控制血糖的升高，最好每年做一次全面的体检，并且应该要定期到医院复查身体，学会放松心态，保持好的心态，能够避免血糖升高，适当锻炼身体，可以避免血糖升高，需要控制脂肪的摄入量，并且要改掉饮酒的坏习惯，需要戒掉抽烟的坏习惯，应该要注意饮食有节制。