一次把糖尿病说个清楚: 艾灸+运动, 持续降血糖!

近几日富贵病“糖尿病”的留言较多，概因糖尿病本身的特点所导致——以阴虚为本、燥热为标，而近日气温升高，症状自然容易发作！

一、糖尿病又名：消渴病！

在世界医学史中，中医对糖尿病的认识是最早的——消渴之名，首见于《素问，奇病论》，根据病机及症状的不同，《内经》还有消瘅、膈消、肺消、消中等名称的记载。

《内经》认为五脏虚弱、过食肥甘、情志失调是引起消渴的原因，认为内热是其主要病机。而现代人则主要是由于“过食肥甘”所导致的，因为现代很多人饮食失节，长期大鱼大肉，醇酒厚味，辛辣香燥，损伤脾胃，致脾胃郁热，化燥伤津，消谷耗液，引发消渴。

消渴病起病缓慢，病程漫长，本病以多尿、多饮、多食、倦怠乏力，形体消瘦，或尿有甜味为其证候特征，但每个人“三多”症状的显著程度有较大的差别。消渴病的多尿，表现为排尿次数增多，尿量增加。

二、糖尿病很适合艾灸！

消渴病日久，则易发生以下两种病变：一是阴损及阳，阴阳俱虚。消渴虽以阴虚为本，燥热为标，但由于阴阳互根，阳生阴长，若病程日久，阴损及阳，则致阴阳俱虚。其中以肾阳虚及脾阳虚较为多见。

二是病久人络，血脉瘀滞。消渴病是一种病及多个脏腑的疾病，影响气血的正常运行，且阴虚内热，耗伤津液，亦使血行不畅而致血脉瘀滞。此外血瘀是消渴病的重要病机之一，且消渴病多种并发症的发生也与血瘀密切有关！

而以上两种糖尿病的病变，都适合用艾灸来调理。一个是艾灸有调和阴阳的作用，艾灸可补元气、激发自愈力，双向的调和阴阳、补阳而滋阴。再一个，艾灸最是擅长活血化瘀，很多糖尿病人的血淤症状都可通过艾灸得到缓解。

一个案例：艾灸+运动，持续降血糖！

曾经有位灸友一共灸了11天，血糖由11.8降到8.7，用的是长艾灸盒，四孔的，灸的是背部的腧穴和腰部的八髎穴，神阙穴上下，三个大部分，每个部分40分钟，4根艾条灸120分钟。

之后，每个月大致灸14-15天，最重要的是糖化血红蛋白指标降了4点，两个月后血糖一直维持在8-9点多，但第三个月突然又降了1点，病去如抽丝呀。发现糖尿病有8年了，在艾灸之前，一直加大药量降不下来，曾经打过半年胰岛素。他说准备用一年时间，或者更多时间去用艾灸调理好他的糖尿病。

他说，身体的明显变化是：喝水的次数少了，小便的次数也少了。而且最近几年很注意锻炼身体，尤其是爬山，而在艾灸后，爬山的感觉好极了，不难么累了，果然，艾灸+运动，效果真的事半功倍！

消渴病（糖尿病）主要配穴如下：

艾灸时间：肢体每穴15分钟、躯干每穴30分钟，一个礼拜休息1-3天，可循序渐进延长单次艾灸时间，还可根据病情加减配穴，如下。

三、消渴病分为三消！

消渴病（糖尿病）主要病变部位在肺、胃、肾，可分为上消(肺消)、中消(胃消)和下消(肾消)，主要是由肺胃热盛的伤津液，或热邪耗伤肾阴所致，故以阴虚为本，燥热为标。

消渴病虽有在肺、胃、肾的不同，但常常互相影响，如肺燥津伤，津液失于敷布，则脾胃不得濡养，肾精不得滋助；

脾胃燥热偏盛，上可灼伤肺津，下可耗伤肾阴；肾阴不足则阴虚火旺，亦可上灼肺胃，终至肺燥胃热肾虚，故“三多”之证常可相互并见，各位不必过多纠结。

四、夏季糖尿病患者要注意什么？

夏季就要到了，那时炎热盛暑，湿度又大，炎热多火，贪凉饮多，容易使病情加重。糖尿病夏季养生要注意以下几点：

1、三多：要注意多吃菜，多喝汤和多食苦，特别是冬瓜、苦瓜、黄瓜可以多量食用，多熬薏米粥、绿豆粥，清暑解渴。

2、一少：千万要少甜食，不能因渴而多吃水果，特别是西瓜；不能因暑而吃冷饭，冷饮中大多含糖，可以冰镇苦瓜、黄瓜、西瓜、西红柿、矿泉水、绿豆汤、绿茶等来代待冷饮。

3、暑天多汗，要用温水沐浴，勤换衣服。

4、运动时要注意量和度，避免烈日，选择凌晨和傍晚进行，而且要防止低血糖发生。

5、夏季多湿，湿和热易患湿疹，夏季还易患肠道传染病，这些疾病都会使血糖波动。其防治方法：

一是不能用提高水温的办法，洗澡止痒，水温过高会损伤皮肤，破坏皮脂腺分泌而越洗越痒，一周温水最多洗澡1~2次，浴后可涂润肤露，衣着要柔软，透气吸汗，以纯棉质衣料最好。多煮冬瓜薏米汤，祛湿止痒，也可外扑六一散粉，或用苦参、地肤子、白鲜皮煎水擦洗。

二是注意饮食卫生，不食变质污染食物，多吃生蒜，尤其是紫皮蒜，凉拌菜要注意卫生，要放生蒜和醋，杀菌消毒。

五、消渴病的防治要点！

1、发现"三多一少"（吃得多、喝得多、尿得多，人消瘦）症状时，应及时到医院就医，明确诊断。已确定为消渴症时，需住院治疗者，即住院治疗，以免延误病情。老年人症状常不明显，应定期检查尿糖、血糖(半年或一年检查一次)。

2、调整生活规律。糖尿病属慢性病，生活规律非常重要，在身体情况允许的情况下，按时起居，有利于糖代谢。每周按时测量体重，作为计算饮食和观察疗效的依据。

3、合理饮食调配。少进糖食、根茎类蔬菜如：土豆、白薯、山药。要适当限制水果。应增进粗纤维的食物如：糙米、玉米、豆类、绿叶蔬菜、白菜、绿豆芽、黄瓜、芹菜、西红柿等。多食用精蛋白如：瘦肉、蛋、奶、鱼类。选用植物油，少进动物内脏类食物等。

4、坚持适当的活动。动则生阳，适当规律的活动是治疗糖尿病的一种重要手段，可采取多种活动方式，如散步、做健美操、打太极拳、打乒乓球、游泳、跑步。可根据自己的身体情况与爱好，选择活动方式。重要的是要持之以恒。

六、正确洗脚，防糖尿病足溃疡！

由于足部的生理特点——肌肉少肌腱多、关节腔多、结缔组织丰厚等，故清创不易彻底，引流不易通畅；而糖尿病足溃疡病位主要在“筋”，常规外科清创易损伤肌腱血管。中医外治法特色鲜明，如中药外用蚕食鲸吞治疗法，火针引流、中药化腐、外敷等。而预防才最重要。如何预防足溃疡？

每天检查双脚及时发现各种损伤、擦伤、水疱、郓裂、鸡眼和胼胝（老茧）、检查足部皮肤温度、颜色、检查趾甲有无异常，足部有无肿胀、溃汤、感染，坚持并采用正确的方法洗脚：

不要过分浸泡双脚，使用中性的肥皂，注意水的温度，保持趾缝间干爽，如果脚趾间因潮湿而发白，可用酒精棉签擦拭处理。保持足部皮肤健康，按摩足部，注意不要将护理霜涂抹于足趾间或溃疡伤口上。细心修剪趾甲，不要到公共浴室修脚。出现问题及时找专科医生！

总而言之，在艾灸之余，糖尿病的调理主要还是管住嘴，迈开腿！