血糖高低不稳，糖尿病来了不走，5个“控糖阀门”要抓牢

血糖值是多少，才算低血糖？

低血糖是血糖浓度低于2.277毫摩尔每升，是糖尿病患者用口服降糖药或胰岛素治疗的常见并发症。

低血糖的表现：

第一类为肾上腺素样作用

包括出汗、心慌、手颤、饥饿感、烦躁等，糖尿病初期及应用降糖药的患者尤为明显。

第二类为中枢神经功能障碍

包括头痛，视物模糊，痴呆，昏迷，精神病发作等。

低血糖的危害是什么？

低血糖给患者带来的极大的危害，轻者引起记忆力减退，反应迟钝，痴呆昏迷，直至危及生命，部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗死。

什么是高血糖？

当血糖值高过规定的正常水平，并一直持续下去，就会形成高血糖，其症状表现为疲倦，口渴，大量饮水，大量排尿等，如情况严重，应尽快就医。

健康饮食，是控糖一大要素，以下五种食物，堪称"控糖阀门"，糖尿病患者要抓好：

1.梅干

梅干就是新鲜李子做成的干，含有大量的绿原酸和新绿原酸，都是抗氧化剂，能有效减少体内自由基。自由基会对细胞组织造成破坏，这可能是癌症的重要致病因素之一。

2.胡萝卜胡萝卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，价格便宜。

3.薏苡仁

性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。

4.绿萝花

绿萝花长在西藏的喜马拉雅山上，是一种野生植物。可药食两用，中医讲，绿萝花能行气活血、抗菌消炎、软化血管，是植物抗菌素。也正是因为绿萝花药用价值很高，所以它也被载入了《西藏特有珍贵植物文献》中。虽然绿萝花在云贵川等地均有分布，但论药效，还属西藏的最强。

研究人员曾用小白鼠做了活体实验，发现绿萝花有明显的降血糖、降血压的作用，绿萝花能增加高密度脂蛋白的数量，使其与血垢发生充分的综合反映。血垢的主要成分是胆固醇、甘油三酯、粘合血脂等。而这三种物质均怕高密度脂蛋白，当高密度脂蛋白加入其中，就能使血垢消融，从半固体状态，溶解为液体状态。所以，用绿萝花泡水喝，能清除血垢，扩张血管，平稳血压，防止血管老化或淤堵。

同时，因为绿萝花含有葡萄糖苷酶抑制剂，而这种抑制剂，正是目前市场上1/3的糖尿病用药的主要成分，所以，用绿萝花泡水喝，可以降血糖，治疗糖尿病。也正是因为绿萝花能治疗糖尿病，所以，西藏人通常称其为"糖尿灵"。

用法：取八九朵绿萝花，开水冲泡，代茶饮。

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5.猕猴桃

猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经，含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。是降血糖的水果中最被肯定的一个。