知识 | 加湿器，你真的会用吗？正确的打开方式速速抱走！（文末有福利）

尤其在供暖的城市，室内空气非常干燥，许多人都在办公室或者家里放上一台加湿器，给居住空间加湿。

加湿器怎么用才最正确呢？

一起聊聊吧~

关节炎、糖尿病患者慎用

潮湿的空气会加重关节炎、糖尿病的病情，所以关节炎、糖尿病患者最好不要使用加湿器。若确实需要使用加湿器来降低一些呼吸道并发症的发生，要与专科医生商量沟通，确定合适的湿度。

加湿器定期清洁

如果加湿器本身不卫生，病菌就会随水蒸汽漂浮在空气中，对人体的健康造成危害。

加湿器用水有讲究

自来水中含有多种矿物质，会对加湿器的蒸发器造成损害，所含的水碱也会影响其使用寿命。自来水中的氯原子和微生物有可能随水雾吹入空气中造成污染。如果自来水硬度较高，加湿器喷出的水雾中因含有钙镁离子，会产生白色粉末，也污染室内空气。一定不要添加化学性消毒剂。

根据天气情况灵活调节

很多人只在刚购买空气加湿器的时候调整湿度，使用以后就很少再去调节，而这样会使加湿效果大打折扣。

如室外湿度上升，加湿器的湿度仍不调低，无形中又增加湿度，反而使人感觉不舒服，长时间也不利于人体的健康。

如果天气变得过于干燥，而加湿器的湿度仍不调高，则削弱了加湿器的作用。

温馨提示

现在很多家庭都买了加湿器，甚至24小时开个不停。可如果使用不正确，非但不能净化空气，反而会增加患呼吸道疾病的可能性！

值得注意的是，空气的湿度也不是越高越好，冬季，人体感觉比较舒适的湿度是50%左右，空气湿度太高，人会感到胸闷、呼吸困难，所以，加湿适度为好！

明天就要上班了，

推荐一套办公室运动操，

利用午休时间做一做吧！

准备活动

双脚距离大于肩膀，手臂伸到最高再放下。重复动作大约20组。

第一步

双手合十向前推做工字步，然后回来右手摸脚。

第二步

反方向做一遍，正反方向连起来一共做20组。

第三步

在公司放两个小哑铃，手拿哑铃，左脚单脚站立，上半身前倾做摆臂动作，保持身体平衡，重复20组。