立春，糖尿病友春困睡觉可能是并发症的信号，要注意！

人们常说“春困秋乏夏打盹”，今天立春了，加上快过年了，人们的饮食有所变化，糖尿病人也不例外，有时可能会整日哈欠连天，总感觉睡不够。其实，这种经常出现的嗜睡现象，很可能是一些并发症的先兆，必须引起糖尿病人足够的警惕。

糖尿病人老想睡，可能是并发症或血糖高的的原因，要注意

糖尿病人易出现嗜睡，是由于体内糖代谢紊乱，血糖无法被机体充分利用，导致血糖升高，大量糖分从尿中排除，从而引起体力减退、精神萎靡，甚至使中枢神经系统的氧化应激反应减退，引起嗜睡。研究发现，糖尿病和极度嗜睡有十分紧密的关系，糖尿病人发生极度嗜睡的状况是普通人的近2倍。

糖尿病人往往都同时患有脑血管合并症，致使脑动脉供血供氧不足，大脑缺血缺氧即会引起糖尿病人哈欠频频，昏昏欲睡，这些都是病，一定要引起重视。

中国人喜欢睡午觉，作为糖友的您，是否也喜欢在餐后睡个美觉呢？医生呢让我们餐后运动，可餐后犯困啊！怎么回事呢这是？

正常情况下，午后想睡，是什么原因？？

以前有个观点，说是因为吃完饭，我们的血液都跑到胃肠道中，大脑的血流量减少，人就变得困倦，迟钝。其实这个说法是不靠谱的！科学家做了实验，测了餐后的血流，并没有这种情况。

1、饮食结构和饮食习惯。

2、运动量不足造成。

3、餐后犯困可能会患上糖尿病。

哪些食物会让人产生疲劳感？

高蛋白，油腻类，精米白面类。

餐后犯困有秒杀，六个建议供您参考。

糖尿病人嗜睡，当心有以下病症发生：

1、脑梗

当糖尿病人的脑血管出现动脉硬化、脑供血不足时就会出现乏氧症状，脑梗糖尿病患者早期常表现为哈欠连连，睡眠时间明显增加。

2、动脉硬化

如果糖尿病人患有动脉硬化或者血管脂质沉积等血管疾病时，大脑中血脑屏障的通透性就会降低，从而引起脑组织缺血、缺氧，出现嗜睡。

3、甲减

糖尿病人各方面的功能都有所下降，而甲状腺功能的衰减同样也会引起糖尿病人出现嗜睡的情况，同时还会伴有血脂升高等现象，这个时候应当尽早就医。

糖尿病人睡觉，要避开这些凶险的坏习惯：

盖厚被难呼吸

寒冷的冬季，怕冷的朋友常习惯裹着厚厚的被子睡觉。当仰卧时，厚重的棉被压迫胸部，会减少肺的呼吸量。由于胸部受压，常常会做噩梦，影响睡眠质量。如果患有肺气肿、心脏病的老年人的胸部受到重压，不但会做噩梦，还会使病情突然加重，发生急性缺氧窒息或心绞痛。

蒙头睡引来危害

很多人喜欢蒙头睡觉，特别是在天气寒冷的冬季。然而并不知道，正当享受着被温暖包围的幸福感时，危险却步步副近。

冬季的气压较低，空气中含氧量也相对减少，这种感觉让人压抑、胸闷，倘若再蒙头睡觉就更会氧气不足。如果是糖尿病合并有冠心病者，采取这样的睡姿，会加重人体缺氧缺血，导致低血糖诱发脑卒中、心肌梗死等情况的发生。

糖尿病患者冬夜睡觉最好采取半侧卧的姿势，这样可保证全身放松，气血顺畅。从生理学观点看，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，右肺空气吸入量占全肺的59%，右肺循环血量占全肺的68%。侧卧还要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部咸到不适。

憋尿损伤肾功能

冬夜，许多人有了尿意，却因为怕冷而强忍到天亮。这种憋尿的习惯对健康十分不利。

尿是人体的代谢产物，其中大部分是人体所不需要的，它不断地形成。如果憋尿的话，潴留在膀胱中的尿会越来越多，膀胱增大，导致膀胱肌肉因扩张而损伤。有人憋尿一段时间，即使排出还会自觉小腹腹痛，这便是膀胱扩张后未完全收缩的缘故。另外，憋尿过久，膀胱内的压力增大，势必损伤肾脏排泄废物的代谢功能。

糖尿病患者的肾脏功能已经受到了损害，如果长时间憋尿，使含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排泄，容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或溢尿等病症。严重时尿路感染还可影响肾功能，使得患者的肾脏进行性损害，久而久之可能发展为尿毒症。此外，憋尿还会引起高血压的患者血压升高，冠心病的患者出现心绞痛和心率失常。

糖尿病同伴提醒，广大糖尿病睡觉一定要不太过，也就是千万别睡懒觉，不然也很危险，对注射胰岛素的糖尿病友来说，睡懒觉很可能会导致低血糖的发生。糖尿病人一旦在睡眠中发生低血糖，极易导致昏迷，严重时会危及患者的生命；当然糖尿病友也养成要有规律作息时间，切忌熬夜，糖尿病友要养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，切忌熬夜。因为糖尿病人熬夜会导致机体胰岛素敏感性降低，引起代谢紊乱，最终导致血糖失控。