医生总结：最坑糖尿病患者的4大饮食误区，收藏好再转发

很多糖尿病患者想当然地认为：“糖尿病是吃得太多导致的，我就干脆什么都少吃一点吧，血糖肯定能稳定。”

于是开始给自己瞎调整饮食，不知不觉中陷入“糖尿病饮食误区”中出不来，不仅糖尿病没稳住，反倒病情越来越严重！

最坑糖尿病患者的4大饮食误区

糖友们可能会认为主食（大米、精细面食）升糖速度太快，吃的越少吃越好，从而减少主食摄入量。

事实上，少吃主食反而“有害无益”！由于主食摄入量不够，总能量没办法满足机体代谢所需，甚至产生饥饿性酮症。

【正确的方式】：

• 在白米饭和精细面食中加入粗粮杂粮，各种豆类，由于粗杂粮、杂豆质粗，富含纤维素、低聚糖等对血糖上升友好的物质，所以能有效平稳吃主食后血糖飙升的情况。

糖友们可能会认为糖尿病不能吃甜食，而不甜的食物不含糖就可以不控制的随意食用。

事实上，不甜的食物也含糖。像咸面包、咸饼干等等吃起来不甜，但都是粮食做的，与米饭馒头一样，吃下去也会在体内转化为葡萄糖，升高血糖。

【正确的方式】：

• 控制量，不要多吃粮食类不甜食物，要学会计算总热量。

糖友们可能会认为植物油含有的是不饱和脂肪酸，多吃一点不会影响血糖，可以随便吃。

事实上，无论植物油、动物油，都是脂肪，都是高热量食物。如果不控制，就会超过每日的规定总能量。因此，植物油也不能随便吃过量。

【正确的方式】：

• 每日炒菜油不能超过2~3汤匙（20~30克）。

糖友们可能会认为一不小心多吃了点食物也没关系，只要加大药物剂量就能抵消多吃的食物。

事实上，这样的行为不仅加重胰岛的负担，而且还可能导致低血糖和药物毒副反应发生的可能，非常不利于病情的控制。

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