胖成什么样，就预示着糖尿病快来了

关于糖尿病，最近的统计数据是：患病率9.7%，患病人数接近1亿，而且还在快速增长。这种慢性非传染性疾病，所造成的伤害其实一点不比高血压、心脏病低，而且它们之间还经常勾勾搭搭。

在诱发糖尿病的种种原因中，胖是一个需要划重点的因素，超重、肥胖、腹部堆积大量脂肪是最危险因素之一。那么，胖到什么程度，糖尿病就可能来叫门了呢？

以体质指数（BMI）为例，24kg/米²通常被认为是一条红线：

BMI≥24kg/米²的人，罹患糖尿病的几率是BMI＜24kg/米²的人的2倍；

BMI≥28kg/米²的人，罹患糖尿病的几率是BMI＜24kg/米²的人的3倍。

【BMI=体重（kg）÷身高（米²），正常值在18.5-23.9之间】

我们知道，胖人的腰围通常都不细，而水桶腰罹患糖尿病的几率是这样的：

男性：腰围≥90厘米，罹患糖尿病的几率是腰围正常人的2倍；

女性：腰围≥80厘米，罹患糖尿病的几率是腰围正常人的2.5倍。

如果是从儿童、青少年期就开始的肥胖，在18岁后没有得到控制，体重继续增加，同时腹部堆积大量脂肪堆积的话，罹患糖尿病几率比上述情况更大。

在糖尿病中，2型糖尿病占大多数，而肥胖可说是2型糖尿病的起源，不用其他因素，单单一个“胖”就足以将糖尿病请进门。而一旦坐实了糖尿病，体内糖、脂代谢就会紊乱，血糖、血脂升高，这会进一步加重肥胖。结果呢？就形成了恶性循环。

前几天，著名医学杂志《柳叶刀》发表了一项大型研究，发现仅仅靠严格控制饮食，减轻体重，就让近四成人摆脱了糖尿病症状，而减重越多，糖尿病控制情况越好，其中有些人甚至告别了药物。

在此之前，其实就有研究发现：肥胖的2型糖尿病患者，体重仅下降10%，空腹血糖就下降了60%，与糖尿病有关的死亡率降低30%，全因（所有原因）死亡率则降低20%！

　　所以，啥也不说了，管住嘴、迈开腿虽然是句老生常谈，但对糖尿病来说可是至理名言，我，我跑步去了。