比五架马车更好的糖尿病控制理念和方法

叮叮叮~今天由医生给大家上课~

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先复习一下

下图是一个糖友15天努力后从不健康达到健康的血糖变化图。

只要我们血糖控制在平稳状态，就是血糖健康。

每个人都有一个血糖天平

我们的身体里都有一个血糖天平，一边是升糖砝码，一边是降糖砝码。

如果升糖砝码强过降糖砝码，比如海吃海喝，天平失衡，血糖就升高了。

如果降糖砝码超过了升糖砝码，比如注射过多胰岛素，血糖天平也失衡了，血糖就低了。

我们自身的胰岛素非常智能，会根据天平的失衡程度自动进行微量调节，从而让血糖天平快速恢复到平衡状态。

如果自身胰岛功能出现了问题，那我们就只能靠自己让天平维持平衡。

当出现了异常血糖，我们先检查天平的砝码，确认哪边多了哪边少了。

找到根源后，我们加减砝码，比如调整饮食结构、加强运动或者补充药物，使天平重新平衡，血糖恢复健康状态。

血糖天平的砝码

升糖砝码、降糖砝码包括哪些呢？

升糖激素包括很多，比如成长激素、肾皮质激素等等。

饮食因素就是吃东西，经过胃肠道消化之后就会变成葡萄糖进入血液，升高血糖。

人体中唯一可以降低血糖的激素是“胰岛素”。

口服药物的作用机理有的跟促进胰岛素作用相关、有的跟减缓消化吸收相关，在这里，我们把它放到降糖激素因素里。

运动，短期来说，可以消耗能量，促进肌肉对糖原的消耗，直接降糖，长期来说，运动可以提升肌肉比例，改善胰岛素抵抗。咱们把它归入降糖因素中。

每个人的砝码都不一样。

举个例子，吃同样的食物，糖友A肠道吸收速度快，糖友B肠道吸收速度慢，他们的血糖天平倾斜的速度和幅度都不一样。胃肠道吸收速度直接影响升糖砝码。

再举个例子，同一个女性糖友，月经前期导致激素分泌水平和平时大大不同，同样的饮食和胰岛素用量，血糖水平差异很大。这是升糖激素砝码个体差异化的典型情况。

到这里血糖天平的知识点已经全部讲完了。

本节已由『微糖医疗团队』审核