医生坦白：你之所以会患上糖尿病，这6个恶习是祸根！

到2015年为止，全球约有4亿人患有糖尿病，中国的糖尿病患者人数位居全球之首。现在糖尿病的患者也越来越年轻化，与现代人的不良的生活习惯有非常大的关系。所以各位年轻人们、中老年朋友们都要更加注意自己的身体，不要年纪轻轻就患上这种让人意志消沉的病！

25岁的小刘（化名）就是其中一员，小刘平时非常喜欢喝可乐，一天最少5罐，在加上喜欢玩网络游戏，常常在电脑前一坐就是整天，饮食也不规律，更谈不上运动。

前段时间，他突然感觉自己口干、没有力气，很累，家长带着小叶来到医院检查。

一查血糖，已经高达29点多，正常人应该在7.8以下，超过11就是糖耐量受损，大于12就可以诊断为糖尿病了。门诊医师看到后，马上把他收治入院。

杭州市中医院内分泌科叶迅副主任医师称他现在情况已经是非常紧急的了，平时各位一定要保证良好的生活习惯

1、吃得过饱

长期进食过饱，会使人体内分泌胰岛素的胰岛b细胞长期处于“负担”过重、相对疲劳状态，造成胰岛素分泌功能障碍，特别是有糖尿病遗传易感性的人群，极易诱发糖尿病。

2、饮料当水

现在很多孩子包括许多年轻人都爱喝碳酸饮料，甚至当水喝。其实这有很多危害：首先，碳酸饮料主要成分的糖分，容易产生依赖性，喝的时间过长，会导致肥胖，而肥胖恰恰是糖尿病的诱因之一；其次，饮料中的碳酸会使体内的钙、铁、锌等重要元素流失，影响代谢和免疫力，使人更易患糖尿病。

3、吸烟

 很多人知道，吸烟容易增加患癌的几率，但是现在，不仅仅是癌症，吸烟还会增加糖尿病的风险。国际研究小组对以前88项探索吸烟和2型糖尿病风险关系的研究进行了荟萃分析，健康数据来自近600万名研究参与者。

4、盐会吃很多

有研究发现，其他生活方式相似的前提下，吃盐多的人，得糖尿病的风险会增加 2 倍。

5、不吃早餐，晚上突击一顿

一日三餐是生理需要，如果饮食不规律，血糖一直在波动，容易出现糖代谢紊乱，久而久之，会导致胰岛素抵抗，糖尿病也就随之而来了。

6、吃得多，动得少

由于饮食结构不合理，高脂肪、高热量、高糖的食物吃得太多，尤其是上班族，大部分时间是坐着的，今天应酬，明天聚餐，吃得多，运动量少，脂肪堆积，人就越来越胖，患糖尿病的风险就增加了。

目前，我国有1.14亿糖尿病人，意味着全球每4个糖尿病人里，就有一个是我们国家的。这么多糖尿病人，全都无法摆脱终生服药的事实吗？

同样是医学研究，同样的权威证明，有的糖尿病人却摆脱了终生服药，迎来了健康新生命。同样是医学权威证明糖尿病人不用长期服药！

辣木籽定义为保健食品，对糖尿病人的血糖可以起到明显的降低稳定作用

辣木的来头可不小，被称为“营养之树”，富含钾、锰、铬等微量元素以及精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸，有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，控制糖尿病并发症。辣木还是天然抗生素，能够有效对抗糖尿病病症，目前已通过临床试验证实。

在印度传统的医学体系中，用辣木树籽油治疗糖尿病。辣木树叶用于治疗高血压，在塞内加尔西非地区则用辣木树叶来治糖尿病。在塞内加尔Ziguinchor的医院治理员SiakaGoudiaby表示，他本身患有糖尿病，三年来每日定时饮用辣木树叶茶以控制糖，不必靠药物。

辣木的特殊性，早已经引起国际各方面的关注，辣木对糖尿病的效果研究，也一步步得到充分证实，糖尿病人并不一定非要长期吃药！ 辣木作为糖尿病人的最佳辅疗食物，含有多种营养元素，对病情都有控制的作用，有益于糖尿病人提高免疫力、体质健康等。

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糖尿病人在开始阶段，西药暂时不能停，注意观察每天血糖情况。每天早午晚辣木籽各5粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约500毫升（每次喝水量约150毫升左右，分3~4次）。如病情不算严重量可减少至早午晚各3粒，摆脱后药物后可以加量至4粒。