糖友如何让眼睛舒服过冬（非糖尿病人群同样适用）！

冬天来了，人们又将告别夏季温暖湿润的空气，去面对干燥的冷风了。这种干冷的空气会刺激您的眼睛，使它们变得干涩不适。如果遇上雨雪天，大早上起来仍然不得不去早市买菜，一想到要从温暖的房间进入夹着雪花的凛凛寒风中，各位都会感到发怵。

糖天使APP专家教您如何预防眼睛干燥：

那么，如何让眼睛在冬季不再“难过”呢？首先告诉大家应对冬季眼睛干燥的一些小窍门：

●在屋内放置加湿器，来提高房间里的空气湿度。

●每天点几次人造泪液。长期使用含防腐剂的滴眼液会损伤角膜，而无防腐剂的人造泪液尽管价格较贵，但是这类产品最适合经常使用。国内的专业眼科医院很多都能够自己配置生产人工泪液，而进口的国际知名人工泪液产品有倍然滴眼液、泪然滴眼液（含国际专利防腐剂，对角膜影响最小）等，都是患者购买的首选。不要使用治疗红眼病等炎症的滴眼液，因为这类药水只会让眼睛更加干燥。

●经常眨眼。这一做法对于经常坐在电脑前工作或近距离工作（如阅读、缝纫等）的人群尤为重要。因为人在进行这类活动时，眨眼的频率会明显降低。

●乘车时，不要让汽车里的暖风直吹面部。而在家中，则应坐在暖风不会直接吹到的位置上。

●不要吸烟，并且不要离吸烟的人太近。

●减少咖啡因的摄入。（含咖啡因的食品有咖啡、茶、可乐和巧克力等。）

●多饮水，避免脱水。

●尽量不要揉眼睛，这样做只会刺激眼睛，使症状加重。

其实，冬季的气候只是造成眼睛干燥的原因之一，很多药物也会引起眼睛干燥。因此，您或许有必要和眼科医生就眼睛干燥问题进行交流，尤其是在您已经努力对眼睛进行润滑和保湿，而症状仍不能得到明显缓解的时候。

保护您的双眼：

需要特别提醒大家的是，在冬季避免眼睛受到阳光伤害与夏天时一样重要。在冬天里，强烈的紫外线在通过白雪反射后会变得更加刺眼，这将会损伤双眼，有时还会引起光性角膜炎（眼睛前部的角膜被晒伤，也叫做雪盲）。所以在冬季，您更需要保护好您的双眼。

★到户外活动时，经常佩戴太阳镜，即便是在多云的日子里。应选择可以吸收99～100％UVA/UVB射线（长波/中波紫外线）的太阳镜，而且应该选择偏振镜片来减少眩光对眼睛的损伤。需要提醒各位的是：太阳镜不一定价格越贵，对眼睛的保护作用就越好。有些便宜的眼镜同样可以很好的吸收紫外线并且具有偏振作用，而有些昂贵的太阳镜却没有这样好的保护作用。

★在冬季，从事接触强烈化学物质的工作、木工、油漆工或其他有可能造成危害物质飞入眼睛的工作时，一定要佩戴护目镜。这一原则在其他季节同样适用。

★在进行滑雪、驾驶摩托雪橇等活动时，一定要佩戴滑雪镜。滑雪镜除了可以阻挡更多的阳光，还可以避免雪屑或其他物体在您高速运动时飞入眼睛。

有了这些简单易行的预防措施，希望您的双眼能够度过一个更舒适的冬天。

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眩光是指由于光线的亮度分布不适当或者亮度变化太大而产生刺眼效应的光线，它分为直射眩光和反射眩光两种形式。直射眩光是指光源所发出的光线直接射入人眼；反射眩光指通过光泽的墙面、桌面、镜子等物面反射进入人眼的光线。强烈的眩光会使人感到不舒服，严重时会造成晕眩，甚至短暂失明。

来自于：公众号-糖天使家园。