糖尿病人的6种慢性自杀行为，不改正医生都救不了！

在糖友的日常生活中，控糖是关键，除了药物以外，更多的是自我管理及生活方式的改变。

在我们不经意间可能有些不好的习惯还未改正，干扰着血糖的波动。

这些“自杀行为”，你做过几件？

1. 水果，挑熟的

大多的糖友会选择一些水果来补充维生素等营养，以低热量水果为主，除了了还要考虑水果的成熟度。一般而言糖的成分也代表着水果的成熟度。

不必强求，建议选择成熟度稍低的水果会更好。

2.不吃主食

在药物之外，限制糖的摄入量这是可采取的，但为了控糖而选择不吃主食，只喝粥或吃粗粮更是危险，还有甚至不吃。

白粥配小菜，血糖上升不会太快，不然与主食的白饭没有什么差距的。

粗粮富含的膳食纤维，在一定程度是对血糖的控制是有作用的，但不宜过多，长期食用会造成营养不良、消化吸收能力降低。

适当的调整，才是正确的。

3.确诊后情绪复杂

糖尿病确诊的每一个患者都会忧心忡忡，情绪复杂，在这样的状态下，激素更加混乱，睡眠不好。

长期精神状态不佳，对于糖尿病的整体治疗有很大的影响。

4.不爱测血糖

有的是不重视，选择不去理会；有的是闲麻烦。

但测血糖是了解血糖变化的一个途径，尤其是血糖控制不好的人群，有采纳意义。

5.久坐不动

大多的2型糖尿病患者医生都会告诉他“胰岛素抵抗”这个词句，久坐不动最容易肥胖，导致细胞脂肪增加，敏感度降低，长期还会干扰药物的效果，血糖控制会越来越差。

6.忽视血脂、体重

糖尿病伴随的并发症与血脂异常、体重有着重大的关系，据研究表明没减肥2斤就有降低并发症20%的患病几率。

严重的体重超标，还不减肥的人，医生也是没有办法的，更多的是自我管理，才能真正的摆脱。