糖尿病可控啦坚持30天，糖尿病不攻自破，一把黄豆，快速降血糖！

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。随着人们对于健康越来越重视，广大糖尿病患者对于血糖的控制也有了一些了解，但是也有些糖友发现，明明自己的生活习惯挺健康的，可是为什么血糖控制的并不好呢？血糖控制不好，有可能是因为以下几个误区。

1、盲目追求无糖食品

“无糖食品”听起来似乎十分有利于控糖，不过，尽管它们不含葡萄糖，却含有其他碳水化合物，同样会升糖。建议糖友食用之前先询问专业医师，这些食物是否真的有益健康；同时也要计算这些食物中的碳水化合物含量。

2、完全不吃零食

吃零食确实会增加热量摄入，但无需完全戒掉，要聪明地吃。适量吃零食可以控制饥饿感，避免在下一餐中暴饮暴食。建议在计算好总热量的前提下，在两餐之间少量吃坚果、酸奶等健康零食。

3、过度锻炼

坚持每天锻炼身体固然好，但切忌过量。运动过量可使一些升糖激素分泌增加，反而升高血糖。糖友要了解自己的身体情况，选择适合自己的运动方式和强度。

4、只有周末补觉

充足的睡眠对控糖很重要，但周末补觉并不是个好办法。尽量保持规律的作息有利于获得高质量的睡眠。如果糖友睡眠欠佳，应及时找医生谈谈。

5.、修脚与泡脚

可以使人放松的修脚、泡脚对糖友是有一定风险的，脚上有感染、溃疡或伤口时，谨慎修脚或泡脚。

一、黄豆香姜

材料：黄豆2斤，鲜姜1斤切成片，香醋4斤

做法：将黄豆洗干净放进瓶子里，铺一层黄豆加一层鲜姜片，都放好后再倒入香醋，将瓶子密封好泡四个月，每天晚饭后吃两三片鲜姜和10~20粒黄豆，食用一个星期之后再检查血糖，就会发现明显变化，坚持食用三个月后血糖就很有可能会恢复到正常值了。

向天果降血糖

向天果是所罗门向天果楝科植物。向天果树高约30公尺至40公尺，因其果实向天生长而得名，需经15年生长才能结果收成。

向天果被誉为”植物之后”，所罗门群岛的土著人有世代食用向天果的传统，向天果神奇的疗效在保护当地人的健康中扮演了重要角色，在数千年前没有科学依据的时候，当地人无法解释其疗效，就赋予了其一定的图腾崇拜，作为“上帝的礼物”去看待。

在现代科技对人类的活动能力实现了极大扩展，能够保持原始天然的地区和物种已经越来越少，向天果就是这为数不多的中一类，生长在人迹罕至的原始森林，母体均为百年古树，全部人工采摘和风干，十二个月的生长周期和充足的营养与水分，确保了其最佳的品质。

向天果的功效：

向天果不仅有直接降血糖作用，而且可以代替降糖药物，在血糖维持正常且稳定的情况下，便可以停止服用降糖药物，只需吃向天果就能稳固血糖，它没有副作用，能预防或减少并发症。向天果本身具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血糖药物对肝脏的损害。

向天果还具有养生作用，对于壮阳益精、消除疲劳、增强体力、排毒、修复组织、提高受孕率、扶正固体、活化细胞、预防老化、强胃健肺等均有功效。

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向天果降血糖的原理是它能调整身体代谢功能，使自身的胰岛素得以“复活”而充分发挥作用，这样就可使血糖能够重新被机体组织细胞所摄取和利用，使血糖下降，达到长期稳定和全面地控制血糖的目的，使人体可长久享用自身分泌的胰岛素，以分解血糖。