糖尿病最怕它们,稳定血糖,谨记这5件事!

文 / 只说电影
2017-10-14 12:48

血糖不稳定让糖尿病患者痛苦不堪,所以,每个糖尿病患者都在全力寻找各种有效的降血糖方法。其实,日常生活中做到这5点,就能够很好稳定血糖不反弹!

糖尿病最怕它们,稳定血糖,谨记这5件事!

一、改变异常心态

患上糖尿病,看似“一步之遥”,其实孕育了很长时间,与自己不良的生活方式密切相关。

既然得上了就没有必要怨天尤人,而要正确面对。首先要克服害怕心理,糖尿病虽然是不治之症,但只要控制得当,不引起并发症,照样健康长寿。

身边好多几十年的高龄糖友容光焕发,一点看不出来是病人。其次要有打“持久战”的准备,糖尿病不是一朝一夕可以“断根”的,需要长期坚持治疗才能控制得当。

糖尿病最怕它们,稳定血糖,谨记这5件事!

二、改变生活方式

由原来坐公交车上班到骑自行车上班,由熬夜加班到按时上下班,由晚饭后躺沙发看电视到步行1小时,周末爬山,假日休闲,一切变得有规有矩、顺应自然。

糖尿病最怕它们,稳定血糖,谨记这5件事!

三、改变饮食结构和饮食习惯

改变饮食习惯首先要减饭量,由吃饱喝足到七八分饱,通过监测掌握适于自己控糖标准的饭量,有条件时尽量少吃多餐,上班时不具备这个条件就备些零食,特别饿或低血糖时可以应急。其次要多注意吃喝顺序,先喝汤后吃干,以糙米饭、馒头为主。

侧重于粗粮、杂粮和青菜,并且低盐少油。糖果、白砂糖、红糖等坚决不碰。

糖尿病最怕它们,稳定血糖,谨记这5件事!

四、改变监测方法

血糖自我监测是糖尿病人必须做的功课,定期监测有利于随时掌握血糖指标,自己心中有底。初期需要一日三餐前后监测,稳定后一周只需要监测三四次就够了。至少一月做一次全天监测。然后定期到医院做糖化血红蛋白检查。

五、改变药物依赖

糖尿病药物治疗必不可少,但要在医生的指导下,合理用药,同时从食疗方面入手,减少药物依赖。

西药降糖,的确能有效降低患者体内的血糖指数,但其副作用对肝、肾、胰腺的伤害,也是不争的事实。

统计数据显示,目前糖尿病并发症中,是由药物副作用所引起的占到了67%!——因为糖尿病患者长期服用降糖药物,大量毒素在体内沉积,反而摧毁了身体其他机能,使其产生严重病变!而且,西药降糖,使胰岛、胰岛β细胞产生依赖,丧失自主分泌胰岛素功能!

糖尿病最怕它们,稳定血糖,谨记这5件事!

摆脱西药的依赖,最适合的方法就是采用中西结合,中药中有很多对降血糖很有效的草药,特别适合制成降糖茶饮用,比如菊槐茶,青钱柳茶等。

据相关数据显示,高血糖患者最好分上午、下午、晚上三次饮用青钱柳茶,每次冲泡取茶不低于3克,一天总的治疗量不应低于9克,对于有饮茶习惯的高血糖患者来说,完全可以把青钱柳茶作为日常茶饮来用,不用担心会出现什么副作用。

糖尿病最怕它们,稳定血糖,谨记这5件事!

青钱柳富含多糖、氨基酸、维生素、黄酮、三萜、香豆精等成分,这些都具有降糖降脂的功效。青钱柳降糖茶所含有的青钱柳成分占到了75%,它能使胰腺修复因子为已所有,所以青钱柳降糖茶,以标本兼治的效用,不仅起到降血糖作用,还能修复胰岛素分泌功能。

青钱柳茶 ¥66 购买

青钱柳中含有青钱柳甙Ⅰ和Ⅱ等独特成分,其进入人体后,可直接促进胰岛β细胞增殖,同时具有提高外周组织细胞膜上胰岛素受体敏感性与功能作用,从根本上提高胰岛素分泌,调降血糖和血脂,改善糖尿病毒及预防并发症!更重要的是,青钱柳含多种微量元素,如与糖尿病相关的硒、与糖代谢相关的锌,与胰岛素分泌相关的钾等,这些微量元素,对糖尿病及高血压患者而言是极其重要的。

常喝青钱柳茶,稳定血糖,是糖尿病患者的一大福音。