糖尿病最怕它们，稳定血糖，谨记这5件事！

血糖不稳定让糖尿病患者痛苦不堪，所以，每个糖尿病患者都在全力寻找各种有效的降血糖方法。其实，日常生活中做到这5点，就能够很好稳定血糖不反弹！

一、改变异常心态

患上糖尿病，看似“一步之遥”，其实孕育了很长时间，与自己不良的生活方式密切相关。

既然得上了就没有必要怨天尤人，而要正确面对。首先要克服害怕心理，糖尿病虽然是不治之症，但只要控制得当，不引起并发症，照样健康长寿。

身边好多几十年的高龄糖友容光焕发，一点看不出来是病人。其次要有打“持久战”的准备，糖尿病不是一朝一夕可以“断根”的，需要长期坚持治疗才能控制得当。

二、改变生活方式

由原来坐公交车上班到骑自行车上班，由熬夜加班到按时上下班，由晚饭后躺沙发看电视到步行1小时，周末爬山，假日休闲，一切变得有规有矩、顺应自然。

三、改变饮食结构和饮食习惯

改变饮食习惯首先要减饭量，由吃饱喝足到七八分饱，通过监测掌握适于自己控糖标准的饭量，有条件时尽量少吃多餐，上班时不具备这个条件就备些零食，特别饿或低血糖时可以应急。其次要多注意吃喝顺序，先喝汤后吃干，以糙米饭、馒头为主。

侧重于粗粮、杂粮和青菜，并且低盐少油。糖果、白砂糖、红糖等坚决不碰。

四、改变监测方法

血糖自我监测是糖尿病人必须做的功课，定期监测有利于随时掌握血糖指标，自己心中有底。初期需要一日三餐前后监测，稳定后一周只需要监测三四次就够了。至少一月做一次全天监测。然后定期到医院做糖化血红蛋白检查。

五、改变药物依赖

糖尿病药物治疗必不可少，但要在医生的指导下，合理用药，同时从食疗方面入手，减少药物依赖。

西药降糖，的确能有效降低患者体内的血糖指数，但其副作用对肝、肾、胰腺的伤害，也是不争的事实。

统计数据显示，目前糖尿病并发症中，是由药物副作用所引起的占到了67%！——因为糖尿病患者长期服用降糖药物，大量毒素在体内沉积，反而摧毁了身体其他机能，使其产生严重病变！而且，西药降糖，使胰岛、胰岛β细胞产生依赖，丧失自主分泌胰岛素功能！

摆脱西药的依赖，最适合的方法就是采用中西结合，中药中有很多对降血糖很有效的草药，特别适合制成降糖茶饮用，比如菊槐茶，青钱柳茶等。

据相关数据显示，高血糖患者最好分上午、下午、晚上三次饮用青钱柳茶，每次冲泡取茶不低于3克，一天总的治疗量不应低于9克，对于有饮茶习惯的高血糖患者来说，完全可以把青钱柳茶作为日常茶饮来用，不用担心会出现什么副作用。

青钱柳富含多糖、氨基酸、维生素、黄酮、三萜、香豆精等成分，这些都具有降糖降脂的功效。青钱柳降糖茶所含有的青钱柳成分占到了75%，它能使胰腺修复因子为已所有，所以青钱柳降糖茶，以标本兼治的效用，不仅起到降血糖作用，还能修复胰岛素分泌功能。

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青钱柳中含有青钱柳甙Ⅰ和Ⅱ等独特成分，其进入人体后，可直接促进胰岛β细胞增殖，同时具有提高外周组织细胞膜上胰岛素受体敏感性与功能作用，从根本上提高胰岛素分泌，调降血糖和血脂，改善糖尿病毒及预防并发症！更重要的是，青钱柳含多种微量元素，如与糖尿病相关的硒、与糖代谢相关的锌，与胰岛素分泌相关的钾等，这些微量元素，对糖尿病及高血压患者而言是极其重要的。

常喝青钱柳茶，稳定血糖，是糖尿病患者的一大福音。