减肥和降血糖能减少心血管致死率22%

控糖，减肥效果不好？关键是「每天坚持」

体重管理对第二型糖尿病友尤其重要，但许多病友即使严格控制体重，却不一定看的见成效。近年来已有可以有效帮助控糖减重的肠泌素，辅助糖尿病友同时控制血糖和体重，也可以增加患者的信心，帮助治疗过程更顺利。

根统计，40岁以上的糖尿病患者，近7成有过重及肥胖问题。糖尿病患罹患心血管疾病的风险比正常人高出4倍，「过重」会让患者在控糖上面临高死亡率的心血管并发症威胁，甚至让控糖难上加难。

「每天坚持」好习惯病友较不会漏药

想要让糖尿病患者控糖减重事半功倍，其成功的关键为「每天坚持」。因为天天量血糖，量体重，搭配每天一次的肠泌素来控糖减重，患者就能即时了解到血糖和体重的变化，每天看到一点进步就会越来越有信心，也更积极。再加上一旦养成天天量测血糖，天天打肠泌素的习惯，病友较不会漏药，有状况也能即时因应调整。

控糖和体重控制对病友来说是一辈子的事，只要至少维持一年「每天坚持」控糖减重的好习惯。许多患者在前几个月都能顺利地逐步减掉原有体重的5- 10％，进而减少心血管致死率22％。

适合糖尿病患者的运动方式

一般情况下，糖尿病患者的运动方式以有氧运动为主(也称耐力运动)，这是一种可以增强呼吸、心血管功能，改善新陈代谢，纠正血糖和血脂代谢紊乱的锻炼方法。通常采用的有氧运动有步行、跑步、骑自行车、爬山、登楼、划船、游泳等。

另外，练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友练太极还有助于降低血糖水平。有新研究发现，糖友每周参加两次太极拳训练班，每次练习1小时，每周再在家练习三次，每次20分钟，可以使血糖水平明显降低，提高糖友生活质量。