糖尿病饮食“六不宜”，糖友应谨记于心！

“民以食为天”，人们常说“能吃是福”，但是对于糖友来说，饮食上有很多注意事项的，今天公众平台【糖尿病家庭调养】和大家分享的话题是：糖尿病饮食6不宜。希望能帮助到大家！

1、不宜摄入过多的食盐

人体不能缺食盐，否则会出现乏力、头痛、厌食、恶心、嗜睡甚至昏迷。但并不是食盐越多越好，食盐过多对身体有害，如导致高血压或对抗治疗高血压药物疗效，发生水肿，甚至心、肾衰竭。

食盐摄入过多还可能增加食欲，不利于糖尿病的饮食控制。对于糖友来说，其本身患高血压的机会比正常人高2倍，因此限制食盐摄入就非常必要了。

2、不宜多吃水果

水果中含有较多的果糖和葡萄糖，而且能被机体迅速吸收，引起血糖增高。香蕉、葡萄、柿子、橘子等最好不吃。

血糖控制较好的情况下，比如餐后血糖＜10mmol/L，糖化血红蛋白在6.5%~7.0%之间，且血糖短期内没有大的波动。可适量吃些水果。另外，吃水果的时间最好在两餐之间。

3、不宜摄入过多的精制糖

不用蔗糖烹调食物，在茶、咖啡等饮料中不加蔗糖。不喝富含蔗精的饮料，买一些无糖罐头或人工甜味剂制品代替糖制品。

4、不宜食用含碳水化合物过高的甜食

如葡萄糖、蔗糖、麦芽糖、蜂蜜、甜点心、红糖、冰糖、冰淇淋、糖果、甜饼干、糕点、蜜饯、杏仁茶等含纯糖食品。

5、不宜多吃动物内脏、肥肉、猪油等

除了不能多吃动物内脏、鱼子、肥肉、猪油等食物外，油炸食物也应少吃，不仅不利于身体健康，而且容易导致血糖升高。

6、不宜过多饮酒

公众平台【糖尿病家庭调养】告诉大家：从健康的角度讲，不推荐糖尿病人喝酒，因为饮酒对糖尿病有百害而无一利，且长期过量饮酒会直接损害肝脏和胰腺功能。

不鼓励没有饮酒嗜好的糖友饮酒，提倡有饮酒习惯的糖友限制饮酒。一般摄入15克酒精，就要减掉25克主食。

女性糖友每天饮酒的酒精量不应超过15克，男性不超过25克。15克啤酒相当于450ml啤酒（约一听易拉罐），150ml葡萄酒或50ml低度白酒。每周饮酒不超过2次。