这个小细节,其实可防治糖尿病、提升抗病能力,好多人没做好

文 / 贝塔糖
2017-09-04 23:44

很多的糖友在患病过后都整天萎靡不振,非常悲观,甚至晚上都彻夜难眠,这样无疑会加重糖尿病病情。相反,一些乐观的糖友,每天都积极控制血糖,而且拥有良好的生活习惯,比如早睡早起,血糖都基本没有问题。在这里,塔哥可以明确告诉大家,良好的睡眠一样可以让自己的血糖稳定很多,下面就跟大家好好聊一聊。

这个小细节,其实可防治糖尿病、提升抗病能力,好多人没做好

★关于睡眠

睡眠是每个人每天都要进行的事情,机体与睡眠之间是生理需求的关系。机体依赖于睡眠获得充沛的精力,缓解机体疲劳,调整代谢系统,恢复气血运行;反之,如果没有良好的睡眠,人体的生命活动则难以维持常态。

睡眠所具有的生理功能很多,良好的睡眠对于糖尿病的预防和治疗皆有益处。

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★睡眠对糖友的好处

1、稳定血糖

睡眠能够增强肝脏功能,通过对肝脏功能的保护,对血糖的稳定很有帮助。

睡眠还可以避免应激性情况的发生,从而可避免由此导致的机体大量分泌升糖激素,以至血糖水平升高。

2、消除疲劳

在睡眠状态下,大脑对外界刺激的感知能力明显减弱,可以避免脑细胞一直处于兴奋状态,从而能够维护神经系统功能,且能够使疲劳的细胞逐渐恢复功能。

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3、改善脏腑功能

在睡眠状态时,肌肉松弛,机体的各项运动都已减缓,此时就可以有充足的血液流入脏腑,以濡养各个脏器,从而使机体的各项生理功能得到恢复。

4、提供能量

夜间睡眠时体力劳动或脑力劳动都已处于静息状态,但生长激素等有助于增加能量的激素作用反而比白天分泌旺盛,以促进机体为自身储备能量。

因而在睡眠结束时,人会感到精力充沛、活力十足。

5、增强免疫力

免疫力是人体自身的防御机制。睡眠可以促进机体内抗体的形成,从而有效增强机体免疫力,不仅有助于糖尿病的预防,更能有效避免糖尿病合并发症的发生。

图片来源于网络

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