多龙：9年前不能走也不能跑被确诊为糖尿病，如今停药身体比患病前好很多

2017-06-28 一解君 糖尿病之敌

三十而病

2008年5月，马上就要到奥运会开幕了，每个人都很开心期待，而我却因为多饮、多尿、多食去医院检查，被确诊为2型糖尿病。那时我体重80公斤，身高是165cm，肚子很大，腰围超过2尺8，不能走也不能跑。

其实，在这之前早就有症状了，比如牙齿脱落了3颗，当时不知道怎么回事；有时候后背瘙痒，当成皮肤病治疗了一段时间；有段时间尿频、尿急；天天头昏脑胀的.......等等。

而且这些年我从婚前55公斤暴涨到80公斤，工作稳定，待遇也好，心宽体胖啊，沒事跟同事朋友喝喝酒，从来不运动。还经常熬夜。这应该就是发病的原因吧！

医生告诉我说，这种病现在医学还无法治愈，需终身吃药，但是如果你控制不好的话，得了并发症后果很严重。这种病说可怕也可怕，说不可怕也不可怕就看你怎么对待。

听了这些话我心里没底了。这一年我刚好30岁，正好的而立之年。人家都是三十而立，我却三十而病了，而且还需要终身用药，我怎么会这么早就加入了这支队伍？往后可怎么过啊！

这段时间是我最难熬的阶段，由于当时的病情挺严重，容易耽误工作，而且自己也需要调养休息，于是只好辞职在家，家庭没有经济来源，所有收入只能依靠妻子一个人摆摊获得（在可以看到的原先采访资料中，多龙聊到这里突然哽咽了）。

鹰的重生

但日子还是要过，每天我按时吃药，控制饮食，适当运动。有一天老婆拿来本杂志对我说，老公你看这篇文章写的多好。我拿过来一看，是啊多么励志的文章。

一篇名叫做《鹰的重生》说老鹰能活70岁，但是想活哪么久，它必须在40岁时做出困难的选择。老鹰在40岁时爪子不再有力，抓不住猎物。嘴巴上的喙子变得长而弯，触及胸口的长度让它进食困难。浓厚的羽毛，使翅膀加重飞起来特别吃力。生理上的变化，使老鹰生存起来特别困难。

这时候它有两个选择：一是等死，二是经历痛苦的蜕变活下去。老鹰选择第二种。这是漫长而艰辛的过程。

老鹰首先用长长的喙子击打岩石，直到旧喙脱落为止。然后长成新的喙子。老鹰用新的喙子，将脚上旧爪子剥掉。当新爪子长出来后，把身上的羽毛全部拔掉。这是何等的勇气啊！经过两个月后，羽毛全长出来，它可以重新开始飞翔。一个新的生命又诞生了。（这是《圣经》上的故事——一解君注）

看完这篇文章，我久久不能平静。鹰为了重生，可以经历如此残酷的磨炼，我应该也可以啊。

凤凰涅槃

通过学习糖尿病知识，我知道我之所以有这些疾病，主要是因为我太胖，肥胖是万病之源，所以我首先打算减肥。

但是让一个平时完全不运动的人通过运动来减肥，这个难度可想而知。不过想想鹰的重生，想想我要一个光明的未来，想想如果再不行动可能会是一个药罐子，想想妻子拿着那本杂志给我时的眼神，我还是坚定地迈出了第一步。

从第一步，到后来的每一步，我慢慢增加了距离和强度。在迈开腿的同时我还要管住嘴，双管齐下，一开始我很难适应，经常饿得心发慌，每当这时候，我就喝一杯牛奶，同时用坚强的意志和毅力控制着自己的行动。

一个多月时间过去，我就开始不觉得饿了。后来，我就慢慢增加运动量，从走路吃力到能走我用了二个月，从能走到快走我用了一个月，从快走到负重百斤我用了三年（每个月增加一点重量）。当我体重降了下来，能负重走的时候我也能跑了。我跑步的时候还一边跑一边唱歌锻炼自己的肺活量。用了大概不到一年体重标准了血糖控制住了，药物也停掉了。

如今9年过去了，我每天早上五点半起床跑步，10公里有氧慢跑运动，一般花时1个小时10几分钟。中午必须午休，晚上再做无氧运动，如卧推、杠铃、俯卧撑、腿腹肌轮40多分钟，22:00前休息，多年来的经验发现：规律的作息时间对血糖控制也是非常关健的。

我很少在外面吃饭，因为外面油大、盐大，味精多。我辞掉工作后，自己去浙江中医药大学学习中医推拿，现在开了一个推拿馆，所以时间上也比较自由，一天三顿都是自己在家里做，蔬菜多一点，肉类少一点。其实只要营养够，不需要多吃。你看运动员他们消耗很大，但其实饮食并不多，因为他们的营养到位。

学了中医后，我现在不负重跑了，因为知道膝关节在运动中比走路多几倍压力更容易受伤，所以放弃了。好在膝盖还没有什么损伤，今年准备参加马拉松比赛。学到的中医推拿对我控制糖尿病也有帮助。没事时，我揉按然谷穴、地机穴、漏谷穴。中脘穴、三阴交穴、阳陵泉、足三里、劳宫穴、涌泉穴。背后的穴位有肾俞、胰俞等。

我在患糖尿病之前一到夏天就中暑，体质弱，现在夏天跑几十里路都没事。我感觉现在的体质比得病前还要好。目前空腹一直保持在5.5-5.7之间，餐后2小时血糖保持在8点几左右。

想对糖友说的几句话：

1、 肥胖是万病之源，减肥是有百利而无一害。但刚开始减肥会比较难受，这时候一定要坚持下去，坚持就是胜利，这就是黎明前的黑暗。

2、 新糖友对病情不了解，容易产生心理恐惧，总会觉得治不好了，要终身吃药了，并发症无药可治了。但如果了解这个疾病，就不会觉得害怕，就能控制得更好。所以学习科学的糖尿病知识很重要。

3、 我们阻止不了疾病，但痊愈的主动权掌握在我们手里。

4、 糖尿病改变了我的人生观价值观。让我明白了很多，未来的路还很长，我会一边学习一边宣传糖尿病的知识。现在正在学习中医，希望有一天通过中医师承能成为一名真正的中医，帮助更多的糖友。

后记：多龙说，他最爱看的电影是《阿甘正传》，每年至少要看一遍，而每看一遍他都会落泪。我想，多龙一定是从这部电影看到了自己的艰辛，而这份艰辛跟阿甘一样，给自己带来了幸福和自由。

托马斯潘恩说：那些想收获自由所带来美好的人，必须像真正的人那样，要承受支撑自由价值的艰辛。

如果你还不能为自己的自由而行动，那就也去看下《阿甘正传》这部电影吧。