得糖尿病活了106岁，国民女神宋美龄做到的事您也能行！

据历史资料显示，宋美龄也是一位2型糖尿病人，但她却活到了106岁高龄，那时的医疗条件和现在比当然还是相对不足，比如说治疗的药物各类、胰岛素注射器都比现在差，但是宋美龄却能活到106岁，而现在的糖尿病友生活在如此好的年代，更应该好好控制血糖，争取不到80不算老，不到99，谁也不许走！

一、“国民女神”宋美龄活了106岁，也是糖尿病患者，她是怎么管糖尿病的？

那么宋美龄是如何保健的呢？今天和大家聊一下这方面的相关知识。

宋美龄在当时是“民国女神”，以106的高龄华美谢幕人生，然而她也是糖尿病患者，首先，宋美龄在饮食上非常讲究，她是少食多餐的倡导者和执行者，她的高寿降了严格遵守医生的治疗方案外，还归功于她规范的生活管理，其中饮食是最重要的部分。

许多追忆宋美龄的回忆录上都会专门记载她对饮食的控制和偏好。宋美龄是少食多餐的拥护者，每日坚持吃５餐，但每餐只吃５分饱。大约是跟她年轻时留学海外有关，宋美龄及爱吃生蔬菜，早餐最常见的就是低脂沙拉酱拌蔬菜。

三、宋美龄控制血糖好，还和喜欢柠檬有关！

据了解，宋美龄早餐常常是一杯柠檬水，平时外出也常带上柠檬汽水解渴，连平时炒菜也用柠檬来调味。

柠檬——营养学界有“柠檬美女”的典故，类黄酮是柠檬中一类重要的多酚类化合物,具有很强的清除DPPH、超氧阴离子及过氧化氢等自由基的能力,在预防如肥胖、糖尿病、高血脂、心血管疾病和某些癌症方面发挥着独特功效。

柠檬富含维生素C，可以提高毛细血管的弹性，能帮助预防糖尿病足、糖尿病眼病和心脑血管疾病方面的并发症。而且维生素C可以增强肾脏的排毒功能，对预防糖尿病肾病也有一定好处。

柠檬还含有一种叫做圣草枸橼苷的特殊成分，它和维生素C都有提高人体抗病能力的功能。

四、柠檬在辅助治疗糖尿病方面有哪些效果？

柠檬在治疗糖尿病方面真的如上所说的神奇吗？我们来看看中医对柠檬治疗糖尿病的研究，据《广东医学》1989年第10卷第6期文章记载，广东省中医院内科，自1987年11月至1988年10月间应用民间经验以柠檬治疗糖尿病25例，获得近期较好的疗效，迄今国内、外文献未见柠檬治疗糖尿病的病例报告，特总结如下：

2、临床资料

男3例，女22例。年龄最大68岁，最小27岁（平均57.4岁）。病程最长14年，最短半年。90%以上有口渴、多饮、夜尿和尿量增多，伴头晕、头痛、乏力等症状。这25例糖尿病具体症状见下表：

25例糖尿病主要症状体征及化验

2、治疗方法

20例糖尿病患者用鲜柠檬约30~50克/日加鸡肉100~200克炖熟后，饮食其汁或鸡肉，分1~2次/日吃完。另外5例以鲜柠檬30~50克/日绞汁或泡水饮，每日3次，10~15日为一疗程，一般相隔10~15日按病情和血糖增高情况再进行第2疗程治疗。

3 、治疗结果

应用柠檬治疗25例糖尿患者的近期疗效明显，最快者一次治疗见效。最长5次治疗获效。显效15例、有效者5例，治疗6月~1年后无效者有5例，其原因是未能控制饮食、过度疲劳及柠檬缺货未能连续进行治疗。本文25例糖尿病患者中用柠檬治疗有效者20例，总有效率80%。对合并症中高血压12例、高脂血症12例和心肌劳损4例均有明显改善、好转或血压、血脂接近正常。5例有眼底病变者也随着糖尿病改善，而有所减轻。

4、研究讨论

《中药大辞典》载有两种柠檬，国产者为芸香科植物黎檬，国外者为洋柠檬的果实。柠檬性味极酸、有生津、止渴、下气和胃、疏滞、祛痰、消除疲乏和滋阴养血，治疗高血压头晕等功效。实验者认为柠檬味苦，极酸，有行气健胃、祛瘀之功，可清除血中之浊，能降低血糖，并促使血糖进入肝脏，变成肌糖原，促进机体组织利用糖，变成肌糖原，从而降低血中游离的糖分浓度，故柠檬起到治疗糖尿病的作用。

五、特别提醒：糖尿病重在综合治疗，不能依赖一种方法！

值得注意的是25例糖尿病人中有5例无效，其原因主要是不坚持使用柠檬（或药源暂缺）治疗，未能控制饮食，如食用过量含糖分高的月饼，水果、香蕉、哈密瓜等，和缺乏运动如散步慢跑步，体操，踏车，太极拳等有关。

可见柠檬只是辅助治疗，能起到一定的效果，但糖尿病人还是要加强运动治疗、饮食管理，该看医生时还得看医生，适当用药和监测也是重中之中。

祝糖友们都能活动106岁!微信公众号zhtnbxh(中崋糖友学会）