六淫,中医最怕湿邪,哪些习惯会让湿邪找上你呢?

文 / 何姐养生网
2017-08-17 10:21

风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪统称六淫,中医最怕湿邪。哪些习惯会让湿邪找上你呢?

六淫,中医最怕湿邪,哪些习惯会让湿邪找上你呢?

1、晚睡:每天没干什么都觉得昏昏欲睡,总是感到累,浑身没劲,也不想动,头发昏,打不起精神来。有时候可能是生病,但有可能是体内湿气太重的原因。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

2、生冷、甜食要少食:中医学讲生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,因此不能无限量食用,做饭时加点生姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

六淫,中医最怕湿邪,哪些习惯会让湿邪找上你呢?

3、饮酒:喝酒能加重“湿毒”,从中医上来讲,酒助湿邪因此喝酒要适量,不可贪杯哦。

4、运动:运动少的人,常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

5、通风:每天早上记得开窗通风,保持空气流通,排走家里的湿气,地板湿了,立即拖干。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

六淫,中医最怕湿邪,哪些习惯会让湿邪找上你呢?

6、潮湿:不穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。否则湿气很容易侵入人体。

7、睡地板:再热也不要直接睡地板。地下凉,寒气、湿气重,睡在地上很容易让湿气浸入,因此应避免直接睡地板,可垫一个很厚的垫子。