夏季多吃这3样，湿气再重都不怕，医院也不用去了！

“冬病夏治”，中医提倡的夏季养生之道，有多少人懂？又有多少人会？俗话说：想要冬天好，就得夏天养。夏季是最好的养生时间，也是排毒的最好时机。夏季没能做得好，冬季来年百病到。

而养生，不是去什么养生馆，养生院。只要多少我们常见的这些“宝贝”，即可自己养生。而且比那什么养生馆好得多，最主要的是，不花冤枉钱。今天小编就给家介绍这些平凡而又不平凡的“宝贝”吧！

一、【生姜与醋】

生姜大家都知道，它是我们最为常见的调味食品。可是生姜可不仅仅是调味包哦，它还是个强力的养生手。生姜茶，喝过吗？这就是养生，喝生姜茶，能够去除体内的寒毒，活血。当醋遇到生姜，那效果更佳给力，用醋来泡姜片，不仅可以祛湿，还能保健脾胃。如果你夏天湿气很重，那就多喝它。

夏季天气太热，很多人都受不了，所以基本都会选择吃冷食来降温解暑，但是过多的贪饮，是会导致体内的阴虚亏损，从而致使湿毒入体。这时候我们要吃生姜来驱除体内的不良寒气。（注意：“早姜赛人参，晚姜如砒霜”，所以，吃姜宜早不宜晚哦！）

二、【薏米与红枣】

薏米是所有养生中，食疗最为有效的。薏米的功效，在很早的古籍中就有了记载，《本草纲目》中记载到，薏米性温和，味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米。金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品

在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品，足以说明它的营养价值之高。金沙村的金沙薏米，是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。

推荐几款薏米养生粥给大家：

（薏米红豆粥）——首先我们准备好材料，薏米100g、红豆50g、芡实10克、枸杞5克。接着我们先将薏米提前洗净浸泡3小时以上，然后再将其炒制。紧接着把薏米放入锅中煮2小时，因为薏米难煮熟，可以适当地加长时间，再接着将其他材料一同倒入熬煮2小时即可。（因薏米难煮，故要看薏米熟烂为止。）最后加点红糖来调理味道。

（薏米地瓜粥）——我们一样是先准备好材料，薏米200g、一个地瓜、食盐或者冰糖、红枣适量。我们一样是提前把薏米洗净浸泡3小时以上，然后再将其炒制。接着，我们把薏米倒入锅中熬煮2小时，而后再将其他材料一同放入，煮至熟烂为止，最后加冰糖或者食盐来搅拌调味，等冷却了就可以食用。

【玉米须与决明子】

大家只知道玉米仁有营养，却忽略了玉米须的功效。玉米须有促进肠道蠕动，减肥消脂排毒、祛湿的功效。决明子有很好的医药价值，决明子具有养眼明目、润肠通便、减低血压等功效。

玉米须与决明子一同泡茶喝，可以清肠毒、去湿气，还能解决便秘问题，让你告别面部、头发油腻问题。最主要的是，它们是祛湿去油的黄金搭配。

如何去判断自己体内是否有湿气呢？

1、早上赖床

2、刷牙恶心

3、大便难尽

4、小便过于浑浊

5、肚子肥大

6、关节疼痛

7、皮肤起疹长痘

总结：你吃过这些食物吗？

你身体有没有这7种状况呢？

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