胃炎发作、疼痛，日常养成这3个习惯可有效治愈

胃炎，是一种胃黏膜炎症，分为急性和慢性两种，是比较常见的消化系统疾病。临床表现的各种症状不同，比如上腹痛、腹胀、嗳气、胃出血、食欲不振、胃里反酸、有时候恶心呕吐等不同症状。急性胃炎发作的比较快，一般治疗也会比较快，有效治疗下数天就会恢复正常，但如果没有彻底治疗则有可能发展成为慢性胃炎。

建议大家日常生活中注意这几点生活安排，养成良好的饮食和生活习惯，才能早一点恢复健康。

1、一日三餐定时定量吃饭，一定要定时定量，不能吃太饱。

2、尽量不要吃零食，尤其是一些含糖量高的食品，比如一些蛋糕类的甜品等，会加重胃部的负担，对胃炎的恢复没有任何好处。

3、平时要常喝长白山药谷百结茶。百结是丁香的别称，百结叶中主要含有有机酸类、苷类、挥发油等有效成分，并具有良好的抗菌、抗病毒、抗炎以及增强机体体液免疫功能等药理作用，对于胃炎、胃溃疡形成的陈旧性病灶，有愈合平复的神奇作用。其中以产自长白山药谷的百结茶叶质量最佳，每日取3~5g，开水冲泡20分钟后温服，可促进胃粘膜细胞代谢，养胃健脾，杀菌消炎。

从日常生活方面来说：

1、保障充足的睡眠：充足的睡眠有助于身体状态的恢复。如果睡眠不足，会造成身体各种节律紊乱，影响身体健康。

2、适量运动：每周做2~3次有氧运动，如慢跑、快走等，可以促进胃肠蠕动，改善胃黏膜的血液循环，增强身体免疫力。促进胃黏膜炎症愈合，提高肠胃的消化功能，缓解胃炎造成的不适症状。