腰痛了，首先怎么办？

人是地球上第一个站起来的脊椎爬行动物。脊柱的退变是人体中所有组织器官中最早、最快、最严重的（约20岁开始）。其中颈腰椎是人体活动的上下枢纽，其退变最快。

腰椎间盘突出症（LDH）

因椎间盘变性、纤维化破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一。

急性腰痛的自我处理

平时我们可以注意以下几点：

日常生活习惯改变-坐姿

日常生活习惯改变-驾驶

日常生活习惯改变-其他

腰痛患者的姿势调整

职业预防-坐姿

职业预防-搬运

最糟糕的姿势

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