老中医说:祛湿三字经。一图告诉你湿气几级!三个祛湿方法。

文 / 关注身边的养生
2017-08-07 18:01

炎热的下天,人总是感觉困,睡不醒。

下天换下热熔的床垫,改成凉

天气潮湿闷热,在床上铺一张凉席,清凉舒适,很快能达到驱暑消汗的效果,自然是很惬意的度夏“凉”方。然而,面对各式各样的凉席,你得会选择,只有挑选得当才能既享受凉爽,又不损害健康。

有人睡过凉席后,躯干、四肢等接触凉席的部位会出现分布不均的红斑、丘疹,奇痒难忍;搔抓后还出现红肿、溃烂等感染症状,其实这就是“凉席皮炎”。

一级寒湿

(灸7次以上效果明显)

一级寒湿:在表皮

症状:皮肤骚痒,长湿疹

艾灸取穴:风池、足三里、血海、曲池、肺俞

二级寒湿

(艾灸30次以上效果明显)

二级寒湿:在肌肉

症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸乏力,关节酸困

艾灸取穴:脾俞、中脘、足三里、阴陵泉、三阴交。

三级寒湿

(艾灸40次以上效果明显)

三级寒湿:在骨骼,即是骨寒湿

症状:肩周炎,颈椎病,肩痛 .硬,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛 →

艾灸取穴:肩周炎:肩髃穴、肩髎穴、肩井穴、压痛点、天宗穴;颈椎病:颈四椎旁、大椎、肩中俞、中渚;老寒腿:血海、阳陵泉、悬钟、压痛点。

四级寒湿

(艾灸60天以上有改善)

四级寒湿:在脏腑(子宫、卵巢、睥胃、肺)

冬病夏治,养生最佳的季节是夏季,错过一夏,再等一年

艾灸取穴:关元、子宫、归来、三阴交、气海等。

五级寒湿:在身上(肿瘤)

症状:肿瘤,切了又长,长了又切的

当体內"寒湿气"时间长了,就容易出现身体"凝"的现象;"凝"的意思是循环慢和代谢慢;身体容易酸痛。

然后就会发生於堵,"淤"的时间长了,会怎样?

会长瘤,长"瘤"也不可怕,怕的是恶性肿瘤,恶性肿瘤容易变异形成癌症,这是个很恐怖的事情,那就不要等了。

中医不但把湿气分为5个等级。而且中医也认为,湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一,湿与寒在一起,称为湿寒;与热在一起,被称为湿热;与风在一起,被称为风湿;与暑在一起,被称为暑湿,是健康的克星,很多疾病的诱因和帮凶。万恶源于湿!湿气在疾病就多了。

老中医判断湿气说了3个字,每一个都是精华,准确的判断出了湿气的由来!

《素问·天元纪大论》:"太阴之上,湿气主之。"湿邪。

《灵枢·水胀》:"此皆尝有伤于湿气。"湿性粘滞重浊,易伤阳气。

湿气——万恶之邪

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。

  • 湿气遇寒则成为寒湿

  • 湿气遇热则成为湿热

  • 湿气遇风则成为风湿

  • 湿气在皮下,就形成肥胖

  • ……

湿气检测“三字诀”

【黄】

脸和手微微发黄——脾虚

脸和手呈蜡黄色——内湿

【油】

面部容易出油,头发黏黏腻腻。

【沉】

双腿发沉,像灌了铅。

头蒙蒙的,像裹了一条湿毛巾。

这三项,如果出现一项,代表湿气已经存在了,三项都有,湿气就比较重了 。

除此以外,下面这几个现象也可以帮你判断湿气是否严重。

  • 小便混浊、大便溏泄

  • 妇女白带过多、阴部瘙痒有异味

  • 小肚子大,水肿型肥胖

  • 眼肿舌大,舌头有明显齿痕

  • 长痘长斑,前胸背后长痘

  • 舌苔白厚,看起来滑而湿润,体内有寒

  • 舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,体内有湿热

  • 机能衰退,对房事不感兴趣质量不高

  • 耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落

祛湿方法:

一自制祛湿茶:

自制健脾祛湿茶——蒲公英淡竹叶茶

  • 材料:蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g

  • 功效:功效:健脾祛湿,适合湿气种者(尤其是红豆薏米水无效者)

  • 做法:

  • 1、野生蒲公英根洗净,切段,烘炒制成茶,备用;

  • 2、赤小豆、薏仁,炒熟,备用;

  • 3、淡竹叶洗净,炒制成茶,备用;

  • 4、马齿苋,洗净晒干,备用;

  • 5、槐米、绿茶、炒制成茶,备用;

  • 6、按照配方取材料,全部碾碎,做成茶包即可。

自制刮油祛湿茶——蒲公英荷叶茶

  • 材料:蒲公英根、荷叶、玫瑰花

  • 功效:健脾祛湿,刮油消脂,清热去火、排毒养颜。

  • 做法:

  • 1、挖取野生的蒲公英根茎,清洗干净,烘炒制成茶,备用;

  • 2、荷叶洗净,切碎,烘干,备用;

  • 3、野生的玫瑰花瓣洗净,自然阴干,备用;

  • 4、取玫瑰花瓣0.3g,蒲公英根0.7g,荷叶2g ,做成蒲公英荷叶茶包,每日取一包泡水代茶饮即可。

二喝碗薏米红豆粥祛湿效果:

祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外,还可多吃点具有祛湿作用的食物,如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。而薏米红豆粥也是一个不错的选择,取薏米、红豆各30克,熬粥喝,每日1次,具有很好的健脾祛湿功效。此外,还可以多吃点辛辣食物,以祛除体内的湿气。

第三个方法,常运动

饭后散步20分钟,有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,是有利于身体健康的。但至少应在饭后20分钟后再开始百步走。

常运动能改善体型,因为运动可以调节松弛的肌肤,并减低脂肪含量,消除精神的紧张与压力,有助活化气血循环,增加水分代谢。使你拥有健康的感觉。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,还能把号称百病之源的湿气排出体外,给予你一个健康的身体。

去湿最好的一定是运动+饮食,运动第一,饮食配合适当,必然事半功倍。

想了解更多关于祛湿的方法加微信;15239137285,备注;一点