不做房中菜鸟，教你穴位补肾法，每天三分钟

提不起“性”趣，性冷淡……不要着急，小编教你按摩这些穴位，就能够让你提高欲望。夫妻俩恩恩爱爱比什么都好，还在等什么，赶紧学习吧。

中医力荐：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。

用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。

穴位补肾法

气海穴

位于下腹部前正中线上，脐中下1.5寸，具有益气助阳、调经固经的作用，可以用来治疗男子遗尿、不坚挺、遗精、滑精，女子闭经、崩漏、带下，及神经衰弱等。

关元穴

在下腹部前正中线上，脐中下3寸，具有益气补中、温肾健脾的作用，可以治疗男子男子功能低下、不持久以及食欲不振、体倦乏力等症。

中极穴

在下腹部前正中线上，脐中下4寸，具有益气温阳、摄津止遗的作用，可以治疗男女男子功能低下、不坚挺、遗尿、带下等症。

足三里穴

位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼直下四横指处，是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。它具有调理脾胃、补中益气、补肾壮肾的作用，可以用以治疗男性不坚挺、不持久，女欲望望低下，脾胃虚弱等症。

三阴交穴

在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，具有温肾壮肾、益气补中作用，可用以治疗遗精、不坚挺、月经不调、崩漏、带下等症。

太溪穴

在足内侧内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。具有益气养血、补益肝肾的作用。用于治疗遗精、不坚挺、月经不调外，还可以治疗糖尿病、高血压、前列腺肥大等症。

命门穴

在腰部后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，具有补益肝肾、温肾壮肾的作用，可以治疗男子不坚挺、遗精，妇女带下、遗尿、尿频、月经不调，以及腰脊强痛、手足发冷。

肾俞穴

在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，具有补益肝肾、填精益髓的作用，用以治疗遗精、不坚挺、遗尿、月经不调、白带、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣等症。

温馨提示：按摩穴位前要做好准备。比如，双方尽量放松，缓慢深呼吸，将意念散发到全身每一处，用心注意每一次兴奋的细节;按摩时，可以在手上抹些按摩油或婴儿油，帮助润滑。按摩穴位时要由轻到重，直至产生酸胀。有些人在按摩过程中，就可能产生性兴奋，但不要急于房事，最好稍休息一会，然后缓慢、尽情地享受房事。

美味食物—营养好肾才好

菌菇炖豆腐

准备好食材，将原料洗净。豆腐切块备用。将原料放入鸡汤。加入李锦记天成一味特级鲜酱油炖20分钟入味。加入李锦记纯香芝麻油即成。

杂蔬疙瘩汤

面粉倒入碗中，用筷子插小孔。缓缓倒入适量清水，边倒边搅拌。搅拌成絮状备用。蔬菜洗净备用。西红柿切丁，土豆切片。葱姜韭菜切好备用。油烧热后倒入葱姜炒香。倒入西红柿和土豆翻炒。加入适量清水烧开。水烧开后一点点放入面絮。再次煮开后放入打散的鸡蛋液。最后放入韭菜，再放盐和胡椒粉调味即可。

法式紫薯浓汤

把蔬菜洗净，切成小块。炒锅放到火上，少量油爆香大蒜、姜片与洋葱。倒入所在蔬菜，把这些料炒软。少量清水或高汤与牛奶一起加入，漫过材料，小火慢慢煮。所有材料软烂后关火，煮好的汤凉凉，然后倒进搅拌机，将食物打碎。打过的浓汤再倒回锅中，开火继续煮，加盐和胡椒粉调味。选好器具，盛入浓汤，用奶油、芝麻点缀

丝瓜黄豆肉片汤

丝瓜一条，猪肉50克，黄豆适量，姜片，油盐，生抽，生粉适量。黄豆提前浸泡，没时间可炒下再泡洗，这样容易煮熟煮烂。炒过的黄豆更香。丝瓜削皮，剖开切片，猪肉切片用生粉，生抽拌匀。热油锅放肉片炒香。放丝瓜片，姜片一起炒（这样可以炒过没有那么寒凉）略炒之后加入黄豆，放适量水煮汤。大火煮开中火煮5、10分钟都可以。放盐调味。丝瓜滚肉片。

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