最全面的，长寿养生秘诀顺口溜，好记又实用！赶快记下来！

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【科学养生顺口溜】

三天不吃青，两眼冒金星。

宁可食无肉，不可饭无汤。

吃面多喝汤，免得开药方。

体弱病欺人，体强人欺病。

晨吃三片姜，如喝人参汤。
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寒从脚上起，病从口中入。

萝卜出了地，郎中没注意。

人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

吃了十月茄，饿死郎中爷。

大蒜是个宝，常吃身体好。
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一日俩苹果，毛病绕道过。

吃药不忌嘴，跑断医生腿。

多喝凉白开，健康自然来。

白水沏茶喝，能活一百多。

饮了空腹茶，疾病身外爬。
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喝茶不洗杯，阎王把命催。

尽量少喝酒，病魔绕道走。

饭后一支烟，害处大无边。

若要不失眠，煮粥加白莲。
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【食物养生顺口溜】

1.生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。

2.黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。

3.番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。

4.橘子理气好化痰,韭菜补肾暖膝腰。

5.萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高。

6.白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。
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7.冬瓜消肿有利尿,绿豆解毒疗效高。

8.木耳搞癌散血淤,山药益肾浮肿消。

9.海带含碘散淤结,蘑菇抑制癌细胞。

10.胡椒驱寒兼除湿,葱辣姜汤治感冒。

11.鱼虾猪蹄补乳汁,猪肝羊肝明目好。

12.益肾强腰吃核桃,健肾补脾吃红枣。
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牢记以上这些顺口溜，让你吃得健康，活得更健康！