退休老中医推荐一个治失眠的方子、平价好用!

文 / 华医健康苑
2017-08-01 16:30

现在的很多年轻人都有或轻或重的失眠问题,主要还是与现在工作压力大有关。失眠很多人不当回事,但其实它也是一种病,而且属于精神疾病。尤其是当你精神压力过大的时候,通常都会出现失眠的问题。不过失眠也并非只是睡不着觉这么简单,有很多种表现,都是失眠。

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睡眠很浅

这也是失眠中的一种常见表现,就是能够入睡,但是睡眠很浅,很轻微的声音都可能让其惊醒。而且一旦出现惊醒状态,再睡就变得非常困难。

很困但睡不着

一般这种情况多是由于心理压力过大、紧张导致,或者是第二天有重要的会议或出行等等,当然,心理有很大的心事也会出现这种情况,身体已经妥协了,想睡了,但是精神上却因为心事而纠结、焦虑。这个时候一定找出原因,并想办法解决掉,不然长期这样下去,对于精神状态方面是严重的威胁!

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好做梦

有一类人几乎每天晚上都会做梦,而且大多都是奇怪、恐怖的噩梦,这种症状也和精神压力有关,所以一定要及时排解。

入睡困难

这种情况就更多了,入睡困难一般是指怎么睡都睡不着,主要还是给自己压力太大,不知道大家是不是有这种感觉,越是想睡着急的时候,越是睡不着。所以适当转移注意力,学会顺其自然,一般过分给自己睡眠压力反而会适得其反!

当然,出现以上任何一种失眠表现,都是对身体无益的事,除了排解自己压力的同时,也建议大家试试下面这个老中医推荐的方子!

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桂圆莲子汤

食材:桂圆肉、莲子 、红枣

做法:先将食材清洗,后放入锅中,可以加入适量的冰糖,然后加入清水,熬熟即可。每周喝3次左右。

功效:养心安神、健脾养胃,尤其适合有长期失眠困扰的人。(免责声明:文章所用图片源于网络,以上内容仅供参考,如需解决具体问题,详询相关领域专业人士)