“脾胃伤，百病生”！脾胃不好的7大特征，你到底中了几个？

中医认为:脾胃五行属土，属于中焦，共同承担着化生气血的重任，所以说脾胃同为"气血生化之源"，认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来的。人从出生之后成长，长大以后学习、工作、娱乐等都需要大量的能量，而这些能量都是要通过饮食而来，但是饮食必须要由脾胃共同工作才能正常的转化为气血能量，所以说脾胃是"后天之本"就是人生存的根本。

脾胃为"后天之本"，在防病和养生方面也有着重要意义。如李东垣在《脾胃论·脾胃盛衰论》中说:"百病皆由脾胃衰而生也。"故在日常生活中不仅要注意饮食营养，还要善于保护脾胃。

脾胃不好的7大症状：

1、食欲不好：《灵枢·脉度》说:"脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。"

若脾失健运，则可出现口谈无味、口甜、口腻、口苦等口味异常的感觉，从而影响食欲。口味的正常与否，全赖于脾胃的运化功能，也即是脾的升清与胃的降浊是否正常。脾胃健运，则口味正常，而增进食欲。

2、唇色不好：《素问·五脏生成篇》说:"脾之合肉也，其荣唇也。"

一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。

3、腹胀腹泻：《素问·阴阳应象大论》说:"清气在下，则生飧泄;浊气在上，则生真胀。"

现在很多人的饮食不规律，一旦饮食失节，就会导致食滞胃脘，胃失和降，影响到脾胃的升清与运化，出现腹胀泄泻的情况。

4、脾性暴躁：《素问。举痛论》说:"思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣。"

很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的，尤其是夏天，肝火旺盛，人往往易怒。从影响脏腑生理功能来说，最明显的是脾的运化功能，由于气结于中，影响了脾的升清，所以思虑过度，精神状态不佳，易发怒，性格暴躁。

5、睡觉流口水：《素问·宣明五气篇》说:"脾为涎"

在正常情况下，涎液上行于口，但不溢于口外。若脾胃不和，则往往导致涎液分泌急剧增加，睡觉的时候口水就不自觉的流出来了。

6、容易发胖：《素问集注·五脏生成篇》所说:"脾主运化水谷之精，以生养肌肉，故主肉"。

脾胃为气血生化之源，全身的肌肉，都需要依靠脾胃所运化的水谷精微来营养，才能使肌肉发达丰满，臻于健壮。反之，如果人的脾胃的运化功能发生障碍，会导致人体发胖，软弱无力。

7、四肢无力：《素问·太阴阳明论》说:"四肢皆禀气于胃而不得至经，必因于脾乃得禀也。今脾病不能为胃行其津液，四肢不得禀水谷气，气日以衰，脉道不利，筋骨肌肉皆无气以生，故不用焉。"

倘若脾失健运，清阳不升，布散无力，则四肢的营养不足，容易困乏，倦怠无力。

《素问·至真要大论》说:"诸湿肿满，皆属于脾"。

脾的运化水液功能健旺，就能防止水液在体内发生不正常停滞，也就能防止湿、痰、饮等病理产物的生成。反之，脾的运化水液功能减退，必然导致水液在体内的停滞，而产生湿、痰、饮等病理产物，甚则导致水肿。脾为生痰和脾虚水肿之源，脾虚生湿就是这样得来的。

保养脾胃的6大招:

1、时刻保持愉悦的心情

俗话说得好：“笑一笑，十年少”！据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、消化不良等情况，可以说情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪，才能有益于胃肠系统的正常活动。

2、饮食规律，定时定量

饮食调摄是保养脾胃的关键，因此饮食要规律，三餐定时、定量、细嚼慢咽，不要暴饮暴食。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物。

3、不要贪凉，注意冷暖

俗话说得好"十个胃病九个寒"。夏天虽热，但有虚寒胃痛的人也要注意保暖，避免贪凉受冻。另外，生冷的食物最好不要吃。

4、勤运动，勿久坐

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。所以要坚持参加适当的体育活动，如瑜伽、散步、慢跑、打太极拳、做气功等。

5、多吃养生健脾的食材

（1）薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠。它是是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿的药。

在众多的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高，而且李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。金沙薏米是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米，也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

a、薏米红豆粥做法：薏米50克，红豆25克，白糖适量。薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。加入适量白糖即可食用。

b、煮薏米水做法：薏米100g，冰糖适量。薏米冲洗干净后，用冷水浸泡3h左右，随后将薏米和冰糖倒入锅中，加1000ml纯净水，用中火煮开后，转用小火煮软即可。

（2）苦瓜具有清凉解渴、健脾养胃、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

结语：你有以上症状吗？你平时都是怎么养脾护胃的？

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