从中医浅浅谈谈运动膝盖伤痛的问题

（一）膝盖疼的问题

——象眼中盲人

近来 ，接收到几个反应膝盖痛的。此处短短浅浅的谈两句。

按中医观点，只有一个原则，通则不痛，痛则不通。

膝盖疼，归根结底是不通。膝为筋之府。膝盖伤是筋伤。肝主筋。运动过度伤筋，卧则血归于肝，劳累过度的筋伤膝盖伤，多休息。有些爆裂的运动容易急性伤筋，比如职业病“篮球膝”，典型的急性爆烈伤膝。

就情绪而言，怒伤肝。雷霆大发是一种怒。有人虽然面似不怒，其实是皮笑肉不笑，闷气自己生的一小堆窝在肚囊子里，见人还满脸堆笑，伪装拿手好戏。这是一种默默的伤，膝盖在默默之中默默的被磨伤。爱登高伤膝盖，爱登高之人多是喜舒怀放远，也是自发的消闷气疏肝。急登、过量必然伤膝盖了。现在时常流行暴走，暴走俱乐部风起云涌，其实是闷气风起云涌，肝火过往。走很好，切莫太暴，伤膝。

练太极拳的伤膝盖，一是姿势不正确，二主要是急，心气不平，沉不下，不是真静，心不静，肝不宁，筋劳苦，练太极不是干体力活，越练越累，要越练越轻快，越心清气爽才为佳。其次，伤膝多是，体质薄弱，筋骨薄弱，又有贪快贪多贪低，造成劳损，违背循序渐进的科学锻炼原则。

所有的运动，伤膝绝对是不对的的，尤其是太极拳。运动全靠筋骨，如果筋府都伤了，那还存在锻炼什么身体呢，锻炼身体无外乎外练筋骨，内修心性。抻筋拔骨，强筋壮骨这是首先的，支撑的，伤了膝盖就是伤了筋，这运动不就是五伤七伤吗，与其在那瞎磨身体耗能量的所谓运动，还不如帮着农民伯伯下地劳作劳作，即收获粮食又满足了你所谓的“运动”。

所以，太极拳练的伤膝了，赶快检查：架子端正没，性子急没。膝盖的磨损是不可逆转的，膝盖上神经少，时常都是凉凉的，这是常识，不要觉得它没反应，嗨，不酸，嗨，不疼不麻。本来该大腿工作的任务，大腿偷懒都摊给膝盖了。等到伤的老重了，才清醒，喔伤膝了，咋办，没啥办的，当然，我这微信朋友圈上好几家卖膏药的呢，但不知是虎皮还是狗皮的，各自都吹说疗效杠杠的。呵呵，膏药，这也是一办，伤膝的不妨好歹自己试试呗。

所以，太极拳，要么练要么别瞎练，散散步自自然挺好。似是而非不好。说懂也懂，说不懂也晃荡，半瓶子水，响，不太好。找个专业的拳馆、教练，认真点，这是对自己练太极拳负责。