夏天身体还怕冷？你必须知道这些！

最近，有小伙伴来问我，为什么炎炎夏日，别的人恨不得脱掉衣服躲进冰箱里，可我却特别怕冷，空调房里不敢待久，甚至连凉一点的西瓜吃了都容易拉肚子，这是为什么呢？

事实上，在”九大体质“中，有一种体质的人就时常出现上述症状——阳虚质。阳虚质，指由于阳气不足，失于温熙，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。

阳虚体质症状

畏寒怕冷、手脚冰凉

阳虚的主要症状为畏寒怕冷,手脚冰凉。阳气犹如自然界的太阳,阳气不足,则内环境就会处于一种“寒冷”状态。中医认为畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起。

完谷不化

完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。也就是通常我们所说的肠胃不好,消化不良。不太喜欢吃凉的东西，或者一吃凉的就容易腹泻也是阳虚质的症状之一。

宫寒、痛经

月经紊乱,剧烈痛经,月经延期,月经量少,颜色发黑,或血崩,宫寒。有些女性在怀孕之后还会出现流产或胎停孕的现象。

女性的雌性激素大部分是由子宫、卵巢产生,因此,阳虚体质的女性,易出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位等病症,而且会精神疲惫面色苍老。

如果你非常的怕冷,经常会出现手脚冰凉的情况,那么你可能就是阳虚体质了,平时要多注意锻炼身体,多保暖,多吃一些温补食材。

阳虚体质成因

1、先天不足，早产、高龄育儿、孕妇在孕期体弱或过多食用寒冷食物,都可影响胎儿的体质。

2、幼年时期偏食、营养不足、用抗生素过多或大量服用清热解毒的药品,喝大量冰冻饮料、西瓜等,都可诱发阳虚体质。

3、无节制的性生活。有些人性欲较强,生活频繁,无节制。

4、年龄的增长。随着年龄的增长,身体机能逐渐衰老,也是诱发阳虚体质的原因之一。

如何调理

饮食调养

多食有壮阳作用的食品，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。平时可多食韭菜、鸡肉、羊肉、栗子、海参等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠生冷寒凉食物，少饮凉茶。

精神调养

中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调理自己的情感，宽厚大度一些，振作精神，去忧悲、防惊恐和喜怒、消除不良情绪的影响。

环境调摄

此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。夏季进行日光浴，洗海水澡，都有利于调理虚症；对于年老体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让空调直吹，亦不要在阴凉潮湿处停留过久。

药物调理

调理阳虚体质时要温补、缓补，同时也要注意养阴。也就是说调理阳虚要吃温性并且药力比较缓慢的补益性中药，如冬虫夏草，但同时也要吃一点滋阴的药膳，比如山药、枸杞。

中医里有“秋冬养阴，春夏养阳”的说法，所以阳虚体质的小伙伴可要抓紧机会在这个最佳季节调理好自己的身体。