下半身胖又肿？女中医教你启「动」腿力甩肥肉！
姐妹淘逛街买衣服，你是那个拥有一双美腿的瘦子，还是因下半身肥胖找不到美衣的胖子呢？
中医师表示，想要摆脱下半身肥胖的纠缠，除了控制饮食，一定要掌握「动」的3大秘诀！
拥有一双修长美腿的中医师指出，下半身肥胖的人大多属于「脾虚湿盛」体质。
脾气虚弱会让水分的运化功能减弱，体内易堆积湿气，而「湿性下注」，湿气重的人就容易下半身肥胖，包括下腹部、臀部、大腿，尤其小腿容易水肿、发胖。
针对「脾虚湿盛」体质，中医治疗上以「健脾利湿」为主，选用薏仁、茯苓、猪苓、白朮、桂枝、甘草等药材加减。
日常保养部分，则建议保持均衡、少油、少盐、清淡的饮食习惯，搭配每天动一动，才能收到事半功倍之效。
打造名模般美腿，女中医分享3私房秘诀特别的是，这里所说的「动」，不只是大家熟知的「运动」，还包括中医保健常用的经络拍打和穴位按摩方法。
秘诀1／敲打经络
想要摆脱下半身水肿，每天沿着两脚大小腿经络，以空心掌或用按摩棒、毛刷，叩击拍打各3回，即使是懒美人也能轻松重建美腿体质。
秘诀2／按摩三阴交、阴陵泉穴
常常按摩「三阴交」和「阴陵泉」2穴位，有消除浮肿、雕塑腿部线条、抗衰老的作用。
「三阴交」位于内踝尖上方3寸（相当于4指幅并拢宽度），胫骨后缘凹陷处。
而屈膝到底，小膝内侧横纹端凹陷处，即是「阴陵泉」。
秘诀3／乖乖运动偿还美食肥债
需注意的是，水肿型肥胖的女生，平常一定要增加运动量，锻炼肌肉线条，瘦下来才不会有太多肥胖纹或呈现松垮垮的老态。一般人在运动后也务必要做好伸展、拉筋和按摩的动作，才不会让肌肉纠结在一起，变成小萝卜腿。
