【中西医】胃炎调理注意事项！

胃酸分泌过多会给人们的身体带来不适感。那么，在日常生活中，胃酸过多的人应该注意哪些问题，又应该如何进行护理？

胃酸过多的注意事项

1.不能暴饮暴食、三餐不定。生活中很多人在面对压力或者是心情不好时，喜欢通过暴饮暴食进行情绪的宣泄。其实这是非常不好的做法，尤其对于胃酸过多的人来说。暴饮暴食，造成胃部需要较长的时间分解食物，因此食物在胃中停留的时间就相对变长了，会给胃部带来压力，可能会导致胃酸倒流。

2.不能过度饮酒。酒精会导致酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良以及维生素缺乏等等。过度的饮酒会使胃黏膜受损，进而导致胃炎、消化性溃疡的出现。

3.控制体重。如果体重过重，腰部的脂肪堆积过多，这很有可能会对胃部造成压迫，进而使得胃液出现反流，即胃液流向食道，同时，还会加重胃酸的反流，患者还会出现烧心状况等。

4.注意休息，缓解压力。随着现代社会生活节奏的加快，社会竞争也越来越激烈，大部分人每天都面临着来自生活以及工作上的压力，如果不注意休息，不会自我调节，无法缓解压力，就会使神经系统以及内分泌系统出现紊乱。特别是经常熬夜加班至深夜的人，更要注意自己的身体，保证每天的休息，因为生物钟的紊乱也会导致胃酸出现不正常分泌状况。

5.注意日常的保暖。胃部极易受冷着凉。当冷空气侵袭身体时，胃部的血管出现收缩以及痉挛，这会导致胃中的血流量出现下降，胃功能协调能力减弱，胃痛症状也就自然而然地出现了。胃酸过多的人更应该注意日常的保暖，因为冷空气反复刺激胃部，会使得胃部分泌更多的胃酸，损伤胃黏膜。因此，人们冬季出门要佩戴好围巾和手套。

6.睡前不吃东西。晚餐的时间一定要控制好，不要太迟吃晚餐，睡前2小时应该尽量避免吃任何食物，因为饱腹再加上地心引力的作用，会使得胃酸出现反流现象。